ஆரோக்கியத்தில் இன்று வேர்க்கடலை!!

பூமிக்கடியில் வளரும் வேர்க்கடலையின் பலன்கள், சத்துகள் மற்றும் நலன்கள் அறிய  : 

வேர்க்கடலையின் மறுபெயர் நிலக்கடலை.வேர்கடலை பூமிக்கடியில் வளருகின்றன  à®µà¯‡à®°à¯à®•à¯à®•à®Ÿà®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ புரதச் சத்துக்கள்  à®…திகம் உள்ளது .வேர்கடலை சாப்பிடுவதால் உடல் குளிர்ச்சியால் அடைகிறது .உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் வேர்க்கடலை எடுத்து கொள்ளுவது  à®šà®¿à®±à®¨à¯à®¤ எனர்ஜியை  à®¤à®°à¯à®•à®¿à®±à®¤à¯. வேர்க்கடலையை வேகவைத்தோ அல்லது  à®µà®±à¯à®¤à¯à®¤à¯‹  à®šà®¾à®ªà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®®à¯ பொது சுவை இருக்கும் ஆனால் சத்துக்கள் குறைந்து விடுகிறது. பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது.

வேர்க்கடலை உள்ள சத்துக்கள் : வேர்க்கடலையில் வைட்டமின் -பி உள்ளது. மற்றும் கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, புரோட்டின், வைட்டமின், இரும்புச்சத்து, கால்சியம், துத்தநாகம், மாங்கனீஸ், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் என்று அனைத்து சத்துக்களும் உள்ளன. 



நோய்களை நிக்கும் வேர்க்கடலை : நெஞ்சு சளி, ஆஸ்துமா, ப்ராங்கைடிஸ் போன்ற நோய்கள் ஓடிவிடும்.வேர்க்கடலையின் பால் குழந்தைகளுக்கு தருவது நல்லது. கருத்தரித்துள்ள  à®ªà¯†à®£à¯à®•à®³à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯  à®šà®¿à®±à®¨à¯à®¤  à®‰à®£à®µà¯  à®®à®±à¯à®±à¯à®®à¯  à®¤à®¾à®¯à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®²à¯ அளிக்கும் தாய்மார்களுக்கும் வேர்கடலை சாப்பிட்டால் தாய்ப்பால் அதிகரிக்கும்.  

எனவே வேர்க்கடலை பச்சையாக சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும்.