மன à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®®à¯, டெனà¯à®·à®©à¯, தூசி, பரமà¯à®ªà®°à¯ˆà®µà®¾à®•à¯, ரதà¯à®¤ சோகை, பà¯à®°à®¤à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯, ஹாரà¯à®®à¯‹à®©à¯ கோளாறà¯à®•ளà¯, தூகà¯à®•மினà¯à®®à¯ˆ அலà¯à®²à®¤à¯ வேற௠எதாவத௠நோயà¯à®•à¯à®•ான அறிகà¯à®±à®¿ போனà¯à®± பல காரணஙà¯à®•ளால௠கொதà¯à®¤à¯à®•௠கொதà¯à®¤à®¾à®•த௠தலை à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®®à¯.

பொடà¯à®•௠பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾à®µà®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆà®šà¯ சà¯à®±à¯à®±à®¿ பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾ அரிதà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இதனாலà¯, தலையின௠மேறà¯à®ªà®°à®ªà¯à®ªà¯ தோலில௠இறநà¯à®¤à¯à®ªà¯‹à®© உயிரணà¯à®•à¯à®•ள௠செதில௠செதிலாகத௠தோனà¯à®±à®¿ அரிபà¯à®ªà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. இதà¯à®¤à®¾à®©à¯ பொடà¯à®•à¯. பொடà¯à®•௠இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, பேனà¯, ஈற௠வநà¯à®¤à¯ தலையில௠வாசம௠செயà¯à®¯à¯à®®à¯.
பொடà¯à®•௠இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ அரிபà¯à®ªà¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. தலையில௠உளà¯à®³ அதிகமான வியரà¯à®µà¯ˆà®¯à®¾à®²à¯ மாச௠படிநà¯à®¤à¯ பூஞà¯à®šà¯ˆ காளானà¯à®•ள௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•ிறதà¯. இதனால௠பொடà¯à®•௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ தலையில௠அரிபà¯à®ªà¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®•ிறதà¯.
ஒர௠கப௠மரிகà¯à®•ொழà¯à®¨à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, அரை கப௠வெநà¯à®¤à®¯à®•à¯à®•ீரையை அரைதà¯à®¤à¯ தலைகà¯à®•௠பேக௠போடà¯à®Ÿà¯ 10 நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ அலசà¯à®™à¯à®•ளà¯. சொறி, சிரஙà¯à®•à¯, கடà¯à®Ÿà®¿, பேனà¯, பொடà¯à®•௠அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ நீஙà¯à®•ி தலை சூபà¯à®ªà®°à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•ிவிடà¯à®®à¯.
நாடà¯à®Ÿà¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ கடைகளில௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯ இலà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ பà¯à®£à¯à®£à®¾à®•à¯à®•ை வாஙà¯à®•ி பொடிதà¯à®¤à¯ நீரில௠இடà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®±à®¾à®• கலகà¯à®•வà¯à®®à¯. இதை தலையில௠தடவி சிறித௠நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠தொலà¯à®²à¯ˆ சரியாகà¯à®®à¯.

நிதà¯à®¤à®¿à®¯ கலà¯à®¯à®¾à®£à®¿ இலையை பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ பà¯à®£à¯à®•ளை ஆறà¯à®±à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ தயாரிகà¯à®•லாமà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯, நிதà¯à®¤à®¿à®¯ கலà¯à®¯à®¾à®£à®¿ இலை. ஒர௠பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ 2 பஙà¯à®•௠தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯, ஒர௠பஙà¯à®•௠நிதà¯à®¤à®¿à®¯ கலà¯à®¯à®¾à®£à®¿ இலை பசை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ தைலபà¯à®ªà®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ காயà¯à®šà¯à®šà®µà¯à®®à¯. இதை ஆறவைதà¯à®¤à¯ வடிகடà¯à®Ÿà®¿ பà¯à®£à¯à®•ள௠மேலே பூசà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ நலà¯à®² பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯. சீல௠பிடிதà¯à®¤, பà¯à®°à¯ˆà®¯à¯‹à®Ÿà®¿à®¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯ கசிகினà¯à®± பà¯à®£à¯à®•ள௠விரைவில௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சாமà¯à®ªà®¾à®°à¯ வெஙà¯à®•ாயம௠(சினà¯à®© வெஙà¯à®•ாயமà¯) கொஞà¯à®šà®®à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ அரைதà¯à®¤à¯ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯, 15 நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠தொலà¯à®²à¯ˆ மறையà¯à®®à¯.
வாரம௠ஒர௠மà¯à®±à¯ˆà®¯à®¾à®µà®¤à¯ நலà¯à®²à®£à¯à®£à¯ˆ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà®¤à¯ நலà¯à®²à®¤à¯. பசலை கீரையை அரைதà¯à®¤à¯ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®šà¯à®šà®¾à®²à¯ பொடà¯à®•à¯à®•à¯à®•௠ரெமà¯à®ª நலà¯à®²à®¤à¯. வெநà¯à®¤à®¯ பவà¯à®Ÿà®°à¯ˆ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠தொலà¯à®²à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தீரà¯à®®à¯ உஷà¯à®£à®®à¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.

பொடà¯à®•௠பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾à®µà®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆà®šà¯ சà¯à®±à¯à®±à®¿ பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾ அரிதà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இதனாலà¯, தலையின௠மேறà¯à®ªà®°à®ªà¯à®ªà¯ தோலில௠இறநà¯à®¤à¯à®ªà¯‹à®© உயிரணà¯à®•à¯à®•ள௠செதில௠செதிலாகத௠தோனà¯à®±à®¿ அரிபà¯à®ªà¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. இதà¯à®¤à®¾à®©à¯ பொடà¯à®•à¯. பொடà¯à®•௠இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, பேனà¯, ஈற௠வநà¯à®¤à¯ தலையில௠வாசம௠செயà¯à®¯à¯à®®à¯.
பொடà¯à®•௠இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ அரிபà¯à®ªà¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. தலையில௠உளà¯à®³ அதிகமான வியரà¯à®µà¯ˆà®¯à®¾à®²à¯ மாச௠படிநà¯à®¤à¯ பூஞà¯à®šà¯ˆ காளானà¯à®•ள௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•ிறதà¯. இதனால௠பொடà¯à®•௠à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯ தலையில௠அரிபà¯à®ªà¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®•ிறதà¯.
ஒர௠கப௠மரிகà¯à®•ொழà¯à®¨à¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯, அரை கப௠வெநà¯à®¤à®¯à®•à¯à®•ீரையை அரைதà¯à®¤à¯ தலைகà¯à®•௠பேக௠போடà¯à®Ÿà¯ 10 நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ அலசà¯à®™à¯à®•ளà¯. சொறி, சிரஙà¯à®•à¯, கடà¯à®Ÿà®¿, பேனà¯, பொடà¯à®•௠அனைதà¯à®¤à¯à®®à¯ நீஙà¯à®•ி தலை சூபà¯à®ªà®°à¯ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•ிவிடà¯à®®à¯.
நாடà¯à®Ÿà¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ கடைகளில௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯ இலà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ பà¯à®£à¯à®£à®¾à®•à¯à®•ை வாஙà¯à®•ி பொடிதà¯à®¤à¯ நீரில௠இடà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®±à®¾à®• கலகà¯à®•வà¯à®®à¯. இதை தலையில௠தடவி சிறித௠நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠தொலà¯à®²à¯ˆ சரியாகà¯à®®à¯.

நிதà¯à®¤à®¿à®¯ கலà¯à®¯à®¾à®£à®¿ இலையை பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ பà¯à®£à¯à®•ளை ஆறà¯à®±à¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à¯ தயாரிகà¯à®•லாமà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯:
தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯, நிதà¯à®¤à®¿à®¯ கலà¯à®¯à®¾à®£à®¿ இலை. ஒர௠பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ 2 பஙà¯à®•௠தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯, ஒர௠பஙà¯à®•௠நிதà¯à®¤à®¿à®¯ கலà¯à®¯à®¾à®£à®¿ இலை பசை சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ தைலபà¯à®ªà®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ காயà¯à®šà¯à®šà®µà¯à®®à¯. இதை ஆறவைதà¯à®¤à¯ வடிகடà¯à®Ÿà®¿ பà¯à®£à¯à®•ள௠மேலே பூசà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ நலà¯à®² பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯. சீல௠பிடிதà¯à®¤, பà¯à®°à¯ˆà®¯à¯‹à®Ÿà®¿à®¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ ரதà¯à®¤à®®à¯ கசிகினà¯à®± பà¯à®£à¯à®•ள௠விரைவில௠கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
சாமà¯à®ªà®¾à®°à¯ வெஙà¯à®•ாயம௠(சினà¯à®© வெஙà¯à®•ாயமà¯) கொஞà¯à®šà®®à¯ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ அரைதà¯à®¤à¯ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯, 15 நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠தொலà¯à®²à¯ˆ மறையà¯à®®à¯.
வாரம௠ஒர௠மà¯à®±à¯ˆà®¯à®¾à®µà®¤à¯ நலà¯à®²à®£à¯à®£à¯ˆ தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®ªà¯à®ªà®¤à¯ நலà¯à®²à®¤à¯. பசலை கீரையை அரைதà¯à®¤à¯ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®šà¯à®šà®¾à®²à¯ பொடà¯à®•à¯à®•à¯à®•௠ரெமà¯à®ª நலà¯à®²à®¤à¯. வெநà¯à®¤à®¯ பவà¯à®Ÿà®°à¯ˆ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠தொலà¯à®²à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தீரà¯à®®à¯ உஷà¯à®£à®®à¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.