மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை வலிமையாகà¯à®•à¯à®®à¯ சில ஹேர௠பேகà¯à®•à¯à®•ளை வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠பலவீனமாகி உதிரà¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ வலிமையாகà¯à®•லாமà¯.

பெணà¯à®•ள௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ கவலையால௠மன à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உளà¯à®³à®¾à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà®¤à®±à¯à®•௠பல காரணஙà¯à®•ள௠இரà¯à®•à¯à®•லாமà¯. ஆனால௠மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை வலிமையாகà¯à®•à¯à®®à¯ சில ஹேர௠பேகà¯à®•à¯à®•ளை வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠பலவீனமாகி உதிரà¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ வலிமையாகà¯à®•லாமà¯.
அதிலà¯à®®à¯ வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ உளà¯à®³ சில பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளைக௠கொணà¯à®Ÿà¯, கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®• பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯ நிறைநà¯à®¤ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளைக௠கொணà¯à®Ÿà¯ ஹேர௠பேக௠போடà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, நிசà¯à®šà®¯à®®à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையை அதிகரிகà¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯. இஙà¯à®•௠தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையை அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ சில ஹேர௠மாஸà¯à®•à¯à®•à¯à®•ள௠கொடà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³à®©.
அவறà¯à®±à¯ˆà®ªà¯ படிதà¯à®¤à¯, அவறà¯à®±à®¿à®²à¯ ஒனà¯à®±à¯ˆ தேரà¯à®¨à¯à®¤à¯†à®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯ வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ தலைகà¯à®•௠ஹேர௠மாஸà¯à®•௠போடà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலமà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையà¯à®Ÿà®©à¯, வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அதிகரிகà¯à®•லாமà¯.
* à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯ அதிகம௠உளà¯à®³à®¤à¯. அதிலà¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà®¿à®²à¯ தான௠அதிகம௠உளà¯à®³à®¤à¯. ஆகவே à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆ நனà¯à®•௠அடிதà¯à®¤à¯, ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ தடவி 15 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனால௠அதில௠உளà¯à®³ பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯, மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை வலிமையாகà¯à®•à¯à®®à¯.
* தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ நீரில௠அலசிய பினà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ அதிகபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à®¾à®© நீரை பிழிநà¯à®¤à¯, பின௠பால௠கொணà¯à®Ÿà¯ ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯, 20 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®© நீரால௠தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளின௠வலிமைகà¯à®•௠வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯ கிடைதà¯à®¤à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ வலிமையடையà¯à®®à¯.
* ஹெனà¯à®©à®¾ தலையில௠உளà¯à®³ நரைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ கரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•à¯à®• உதவà¯à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯, அத௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, வலிமையையà¯à®®à¯ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. ஆகவே மாததà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ இரவில௠படà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯ ஹெனà¯à®©à®¾ பொடியை நீரில௠கலநà¯à®¤à¯, இரவ௠மà¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ ஊற வைதà¯à®¤à¯, மறà¯à®¨à®¾à®³à¯ காலையில௠தலையில௠தடவி 1 மணிநேரம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
* வாழைபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯à®®à¯, கனிமசà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளà¯à®®à¯ அதிகம௠உளà¯à®³à®¤à¯. இத௠மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை வழஙà¯à®•ி, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையை அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. ஆகவே அதà¯à®¤à®•ைய வாழைபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯ˆ மசிதà¯à®¤à¯, அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ தடவி 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠நனà¯à®•௠அலச, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமை அதிகரிதà¯à®¤à¯, உதிரà¯à®µà®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
* நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாயின௠சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ தடவியோ அலà¯à®²à®¤à¯ தினமà¯à®®à¯ ஒர௠நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாயை உடà¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯‹, தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿ அதிகரிதà¯à®¤à¯, பொடà¯à®•à¯à®¤à¯ தொலà¯à®²à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
* 2 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• சூடேறà¯à®±à®¿, அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி நனà¯à®•௠1 மணிநேரம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, 30 நாடà¯à®•ளில௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®®à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®¯à¯ˆ à®®à¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯.

பெணà¯à®•ள௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ கவலையால௠மன à®…à®´à¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உளà¯à®³à®¾à®•ிறாரà¯à®•ளà¯. à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà®¤à®±à¯à®•௠பல காரணஙà¯à®•ள௠இரà¯à®•à¯à®•லாமà¯. ஆனால௠மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை வலிமையாகà¯à®•à¯à®®à¯ சில ஹேர௠பேகà¯à®•à¯à®•ளை வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠பலவீனமாகி உதிரà¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ வலிமையாகà¯à®•லாமà¯.
அதிலà¯à®®à¯ வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ உளà¯à®³ சில பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளைக௠கொணà¯à®Ÿà¯, கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®• பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯ நிறைநà¯à®¤ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளைக௠கொணà¯à®Ÿà¯ ஹேர௠பேக௠போடà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, நிசà¯à®šà®¯à®®à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையை அதிகரிகà¯à®• à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯à®®à¯. இஙà¯à®•௠தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையை அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯ சில ஹேர௠மாஸà¯à®•à¯à®•à¯à®•ள௠கொடà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà¯à®³à¯à®³à®©.
அவறà¯à®±à¯ˆà®ªà¯ படிதà¯à®¤à¯, அவறà¯à®±à®¿à®²à¯ ஒனà¯à®±à¯ˆ தேரà¯à®¨à¯à®¤à¯†à®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯ வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ தலைகà¯à®•௠ஹேர௠மாஸà¯à®•௠போடà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலமà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையà¯à®Ÿà®©à¯, வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ அதிகரிகà¯à®•லாமà¯.
* à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯ அதிகம௠உளà¯à®³à®¤à¯. அதிலà¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà®¿à®²à¯ தான௠அதிகம௠உளà¯à®³à®¤à¯. ஆகவே à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆ நனà¯à®•௠அடிதà¯à®¤à¯, ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ தடவி 15 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனால௠அதில௠உளà¯à®³ பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯, மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை வலிமையாகà¯à®•à¯à®®à¯.
* தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ நீரில௠அலசிய பினà¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ அதிகபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à®¾à®© நீரை பிழிநà¯à®¤à¯, பின௠பால௠கொணà¯à®Ÿà¯ ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà¯ˆ மசாஜ௠செயà¯à®¤à¯, 20 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®© நீரால௠தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளின௠வலிமைகà¯à®•௠வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ பà¯à®°à¯‹à®Ÿà¯à®Ÿà¯€à®©à¯ கிடைதà¯à®¤à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ வலிமையடையà¯à®®à¯.
* ஹெனà¯à®©à®¾ தலையில௠உளà¯à®³ நரைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ கரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•à¯à®• உதவà¯à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯, அத௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, வலிமையையà¯à®®à¯ அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. ஆகவே மாததà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ இரவில௠படà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯ ஹெனà¯à®©à®¾ பொடியை நீரில௠கலநà¯à®¤à¯, இரவ௠மà¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ ஊற வைதà¯à®¤à¯, மறà¯à®¨à®¾à®³à¯ காலையில௠தலையில௠தடவி 1 மணிநேரம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
* வாழைபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯à®®à¯, கனிமசà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளà¯à®®à¯ அதிகம௠உளà¯à®³à®¤à¯. இத௠மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை வழஙà¯à®•ி, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையை அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. ஆகவே அதà¯à®¤à®•ைய வாழைபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯ˆ மசிதà¯à®¤à¯, அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ தடவி 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠நனà¯à®•௠அலச, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமை அதிகரிதà¯à®¤à¯, உதிரà¯à®µà®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
* நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாயின௠சாறà¯à®±à®¿à®©à¯ˆ ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ தடவியோ அலà¯à®²à®¤à¯ தினமà¯à®®à¯ ஒர௠நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாயை உடà¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯‹, தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿ அதிகரிதà¯à®¤à¯, பொடà¯à®•à¯à®¤à¯ தொலà¯à®²à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
* 2 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• சூடேறà¯à®±à®¿, அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி நனà¯à®•௠1 மணிநேரம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, 30 நாடà¯à®•ளில௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®®à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®¯à¯ˆ à®®à¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯.