நான௠எனà¯à®© கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ கொதà¯à®¤ எனà¯à®±à¯ நாம௠அனைவரà¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ வரà¯à®®à¯ வாரà¯à®¤à¯à®¤à¯ˆà®•ளà¯, ஆனால௠கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ கà¯à®£à®™à¯à®•ள௠பறà¯à®±à®¿ பாரà¯à®ªà¯à®ªà¯‹à®®à¯ :

கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ பà¯à®°à®¤à®®à¯, இரà¯à®®à¯à®ªà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯, சà¯à®£à¯à®£à®¾à®®à¯à®ªà¯à®šà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯, பாஸà¯à®ªà®°à®¸à¯, கொழà¯à®ªà¯à®ªà¯, காரà¯à®ªà¯‹à®¹à¯ˆà®Ÿà¯à®°à¯‡à®Ÿà¯, வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ à®, சி போனà¯à®± சதà¯à®¤à¯à®•ள௠உளà¯à®³à®¤à¯.
வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ தினமà¯à®®à¯ கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ இலையை மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ நீரிழி நோய௠அதாவத௠சகà¯à®•ரை நோய௠கà¯à®£à®®à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
பசியைத௠நனà¯à®±à®¾à®• தூணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ வேலையை கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ செயà¯à®¯à¯à®®à¯.
பாரà¯à®µà¯ˆà®•௠கோளாறà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ நலà¯à®²à®¤à¯.
மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•லைத௠தவிரà¯à®¤à¯à®¤à¯ விடà¯à®®à¯ கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ.
தலைமà¯à®Ÿà®¿ நலà¯à®² கறà¯à®ªà¯à®ªà¯ நிறமாகவà¯à®®à¯ மறà¯à®±à¯à®®à¯ அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®• வளர உதவà¯à®•ிறதà¯.
கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ இலையை அரைதà¯à®¤à¯ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®¤à®²à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
இளம௠வயதில௠நரையை தடà¯à®•à¯à®• கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ உதவà¯à®®à¯.
எனவே ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠கறிவேபà¯à®ªà®¿à®²à¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ நலன௠பெறà¯à®µà¯‹à®®à¯.