சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®©à¯ à®…à®´à¯à®•à¯à®•௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பிசà¯à®ªà®¿à®šà¯à®ªà¯à®ªà®¾à®²à¯, நமà¯à®®à®¿à®²à¯ பல பேர௠நிறைய மன வரà¯à®¤à¯à®¤à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠உளà¯à®³à®¾à®•ியிரà¯à®ªà¯à®ªà¯‹à®®à¯..! அதà¯à®¤à®•ைய சரà¯à®® அழகைப௠பேணி காகà¯à®• இயறà¯à®•ை வழிமà¯à®±à¯ˆà®•ளை பினà¯à®ªà®±à¯à®±à®²à®¾à®®à¯. பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ படியà¯à®®à¯ à®…à®´à¯à®•à¯à®•ையà¯à®®à¯, எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பிசà¯à®ªà®¿à®šà¯à®ªà¯à®ªà¯ தனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ நீகà¯à®•à¯à®®à¯. வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ உளà¯à®³ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯à®Ÿà®©à¯ பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿à®¯à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பளபளபà¯à®ªà®¾à®• மிளிர வைகà¯à®•லாமà¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழம௠உடல௠ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠நலம௠சேரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯‹à®Ÿà¯ சரà¯à®® பொலிவையà¯à®®à¯ மெரà¯à®•ூடà¯à®Ÿà¯à®®à¯. à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ படியà¯à®®à¯ à®…à®´à¯à®•à¯à®•ையà¯à®®à¯, எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பிசà¯à®ªà®¿à®šà¯à®ªà¯à®ªà¯ தனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ நீகà¯à®•à¯à®®à¯. சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ படிநà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இறநà¯à®¤ செலà¯à®•ளை நீகà¯à®•ி மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, பொலிவையà¯à®®à¯ பெறà¯à®±à¯ தரà¯à®®à¯. வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ உளà¯à®³ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯à®Ÿà®©à¯ பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿à®¯à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பளபளபà¯à®ªà®¾à®• மிளிர வைகà¯à®•லாமà¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à¯ˆ சிறà¯à®šà®¿à®±à¯ தà¯à®£à¯à®Ÿà¯à®•ளாக நறà¯à®•à¯à®•ி வைதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனà¯à®Ÿà®©à¯ சிறிதளவ௠தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ பால௠கலநà¯à®¤à¯ பசைபோல௠கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனை à®®à¯à®•à®®à¯, கழà¯à®¤à¯à®¤à¯ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ பூசி, சில நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠கழà¯à®µà®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சரà¯à®®à®®à¯ மிளிரà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழமà¯à®®à¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழமà¯à®®à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பளிசà¯à®šà¯†à®©à¯à®±à¯ வைகà¯à®• உதவà¯à®®à¯. நறà¯à®•à¯à®•ிய பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ தà¯à®£à¯à®Ÿà¯à®•ளà¯à®Ÿà®©à¯ சில தà¯à®³à®¿à®•ள௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠பிழிநà¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• பிசைய வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி 10 நிமிடம௠கழிதà¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ நொதிகள௠சரà¯à®® வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ சிடà¯à®°à®¿à®•௠அமிலம௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ நà¯à®£à¯ தà¯à®³à¯ˆà®•ளில௠படியà¯à®®à¯ à®…à®´à¯à®•à¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•ி பளிச௠தோறà¯à®±à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ விதà¯à®¤à®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à¯ˆ மஞà¯à®šà®³à¯ தூளà¯à®Ÿà®©à¯ கலநà¯à®¤à¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. சில பெணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ à®®à¯à®³à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à¯ˆ கூழாகà¯à®•ி அதனà¯à®Ÿà®©à¯ மஞà¯à®šà®³à¯ கலநà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவிவர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அநà¯à®¤ கலவை நனà¯à®±à®¾à®• உலரà¯à®¨à¯à®¤ பினà¯à®©à®°à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நாளடைவில௠மà¯à®Ÿà®¿à®•ள௠மà¯à®³à¯ˆà®ªà¯à®ªà®¤à¯ தடைபடà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à¯ˆ அழகிறà¯à®•௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®®à®²à¯ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®®à¯ வர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அத௠இளமையை பாதà¯à®•ாகà¯à®• உதவà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழம௠உடல௠ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠நலம௠சேரà¯à®ªà¯à®ªà®¤à¯‹à®Ÿà¯ சரà¯à®® பொலிவையà¯à®®à¯ மெரà¯à®•ூடà¯à®Ÿà¯à®®à¯. à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ படியà¯à®®à¯ à®…à®´à¯à®•à¯à®•ையà¯à®®à¯, எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ பிசà¯à®ªà®¿à®šà¯à®ªà¯à®ªà¯ தனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ நீகà¯à®•à¯à®®à¯. சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ படிநà¯à®¤à®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ இறநà¯à®¤ செலà¯à®•ளை நீகà¯à®•ி மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, பொலிவையà¯à®®à¯ பெறà¯à®±à¯ தரà¯à®®à¯. வீடà¯à®Ÿà®¿à®²à¯ உளà¯à®³ பொரà¯à®Ÿà¯à®•ளà¯à®Ÿà®©à¯ பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿à®¯à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பளபளபà¯à®ªà®¾à®• மிளிர வைகà¯à®•லாமà¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à¯ˆ சிறà¯à®šà®¿à®±à¯ தà¯à®£à¯à®Ÿà¯à®•ளாக நறà¯à®•à¯à®•ி வைதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனà¯à®Ÿà®©à¯ சிறிதளவ௠தேன௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ பால௠கலநà¯à®¤à¯ பசைபோல௠கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனை à®®à¯à®•à®®à¯, கழà¯à®¤à¯à®¤à¯ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ பூசி, சில நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠கழà¯à®µà®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சரà¯à®®à®®à¯ மிளிரà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழமà¯à®®à¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழமà¯à®®à¯ சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à¯ˆ பளிசà¯à®šà¯†à®©à¯à®±à¯ வைகà¯à®• உதவà¯à®®à¯. நறà¯à®•à¯à®•ிய பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ தà¯à®£à¯à®Ÿà¯à®•ளà¯à®Ÿà®©à¯ சில தà¯à®³à®¿à®•ள௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠பிழிநà¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• பிசைய வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதனை à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி 10 நிமிடம௠கழிதà¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ நொதிகள௠சரà¯à®® வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®•à¯à®•à¯à®®à¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ பழதà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ சிடà¯à®°à®¿à®•௠அமிலம௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ நà¯à®£à¯ தà¯à®³à¯ˆà®•ளில௠படியà¯à®®à¯ à®…à®´à¯à®•à¯à®•à¯à®•ளை நீகà¯à®•ி பளிச௠தோறà¯à®±à®¤à¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ விதà¯à®¤à®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à¯ˆ மஞà¯à®šà®³à¯ தூளà¯à®Ÿà®©à¯ கலநà¯à®¤à¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. சில பெணà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿ à®®à¯à®³à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொணà¯à®Ÿà®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯. பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à¯ˆ கூழாகà¯à®•ி அதனà¯à®Ÿà®©à¯ மஞà¯à®šà®³à¯ கலநà¯à®¤à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவிவர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அநà¯à®¤ கலவை நனà¯à®±à®¾à®• உலரà¯à®¨à¯à®¤ பினà¯à®©à®°à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கழà¯à®µà®¿ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ நாளடைவில௠மà¯à®Ÿà®¿à®•ள௠மà¯à®³à¯ˆà®ªà¯à®ªà®¤à¯ தடைபடà¯à®®à¯.
பபà¯à®ªà®¾à®³à®¿ பழதà¯à®¤à¯ˆ அழகிறà¯à®•௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®®à®²à¯ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®®à¯ வர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அத௠இளமையை பாதà¯à®•ாகà¯à®• உதவà¯à®®à¯.