உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ில௠நிறைய சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ள௠உளà¯à®³à®©. கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளின௠மூளை வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®•à¯à®•௠தினமà¯à®®à¯ ஒர௠உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ நலà¯à®²à®¤à¯.ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠மடà¯à®Ÿà¯à®®à®²à¯à®²à®¾à®®à®²à¯, கரà¯à®µà®³à¯ˆà®¯à®®à¯, இயறà¯à®•ையான பà¯à®³à¯€à®šà¯ என அழகà¯à®•௠கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯à®•ளிலà¯à®®à¯ இதன௠தடம௠பதிநà¯à®¤à¯à®³à¯à®³à®¤à¯.
அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠தலைமà¯à®Ÿà®¿ சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®®à®¾à®© பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠தீரà¯à®µà¯ தரà¯à®•ிறதà¯. பொடà¯à®•à¯, கூநà¯à®¤à®²à¯ உதிரà¯à®µà®¤à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•, நரை à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ கரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•à¯à®•, வறணà¯à®Ÿ கூநà¯à®¤à®²à¯ˆ மிளிரச௠செயà¯à®¯ என எலà¯à®²à®¾à®µà®±à¯à®±à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ இத௠உபயோகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
உரà¯à®³à¯ˆà®¯à¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ கூநà¯à®¤à®²à¯à®•à¯à®•௠நனà¯à®®à¯ˆà®¤à®°à¯à®®à¯ சில டிபà¯à®¸à¯à®•ளை தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ படிதà¯à®¤à¯, ஃபலோ பணà¯à®£à¯à®™à¯à®•ளà¯.

உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠கணà¯à®Ÿà®¿à®·à®©à®°à¯ :
தேவையானவை:
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠-1
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ-1
தயிரà¯- அரை கபà¯
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ை தà¯à®°à¯à®µà®¿ அதன௠சாறினை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.அதில௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ, தயிர௠ஆகியவறà¯à®±à¯ˆ கலநà¯à®¤à¯, நனà¯à®±à®¾à®• ஒனà¯à®±à¯à®Ÿà®©à¯ ஒனà¯à®±à¯ கலகà¯à®•à¯à®®à®¾à®±à¯ அடிதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.
à®®à¯à®¤à®²à®¿à®²à¯ இநà¯à®¤ கலவையை தலையின௠வேரà¯à®•à¯à®•ாலà¯à®•ளில௠நனà¯à®•௠படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவà¯à®™à¯à®•ளà¯. பின௠கூநà¯à®¤à®²à¯ நà¯à®©à®¿ வரை à®®à¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ தடவி 20 நிமிடஙà¯à®•ள௠அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯‡ காய விடà¯à®™à¯à®•ளà¯. அதன௠பிறக௠உஙà¯à®•ள௠ஷாமà¯à®ªà¯à®µà¯ˆ உபயோகிதà¯à®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலாசà¯à®™à¯à®•ளà¯.
இதனை 20 நாடà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ உபயோகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•ாலà¯à®•ாலà¯à®•ள௠பலம௠பெறà¯à®±à¯, கூநà¯à®¤à®²à¯ மினà¯à®©à¯à®®à¯. அதை கணà¯à®•ூடாக நீஙà¯à®•ள௠காணà¯à®ªà¯€à®°à¯à®•ளà¯.
நரைமà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•௠:
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ின௠தோலினை பீலர௠அலà¯à®²à®¤à¯ கதà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®©à®¾à®²à¯ உரிதà¯à®¤à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. ஒர௠பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ நீரை ஊறà¯à®±à®¿ கொதிகà¯à®• வைகà¯à®•வà¯à®®à¯.
அதில௠இநà¯à®¤ உரிதà¯à®¤ உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ின௠தோலினைப௠போடà¯à®Ÿà¯ 20 நிமிடஙà¯à®•ள௠வேக வைகà¯à®•வà¯à®®à¯.அதனை இபà¯à®ªà¯‹à®¤à¯ வடிகடà¯à®Ÿà®¿ வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.
தலைகà¯à®•௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®ªà®¿à®©à¯ , கடைசியாக இநà¯à®¤ நீரினைக௠கொணà¯à®Ÿà¯ அலசà¯à®™à¯à®•ளà¯. இத௠கூநà¯à®¤à®²à¯à®•à¯à®•௠இயறà¯à®•ையான கரà¯à®®à¯ˆ நிறதà¯à®¤à¯ˆ தரà¯à®®à¯. இதனை வாரம௠இர௠மà¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à®¾à®²à¯ நரை à®®à¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•௠நலà¯à®² பலனைத௠தரà¯à®•ிறதà¯.

கூநà¯à®¤à®²à¯ உதிரà¯à®•ிறதா?
கூநà¯à®¤à®²à¯ உதிரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®• à®…à®°à¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ இதà¯. வேரà¯à®•ாலà¯à®•ள௠பலம௠பெறà¯à®±à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®• வளரச௠செயà¯à®•ிறதà¯.
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ :
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠சாறà¯- 3 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
சோறà¯à®±à¯à®•௠கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ சதைப௠பகà¯à®¤à®¿- 3 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
தேனà¯-2 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯.
மேலே சொனà¯à®©à®µà®±à¯à®±à¯ˆ நனà¯à®±à®¾à®• கலநà¯à®¤à¯ உஙà¯à®•ள௠தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•ாலà¯à®•ளில௠படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி மசாஜ௠செயà¯à®¯à®µà¯à®®à¯. பின௠2 மணி நேரம௠ஊற விடà¯à®™à¯à®•ளà¯. அதன௠பின௠தலையை அலசà¯à®™à¯à®•ளà¯. பெஸà¯à®Ÿà¯ ரிசலà¯à®Ÿà¯ கிடைகà¯à®•, வாரம௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ பாரà¯à®™à¯à®•ளà¯. அபà¯à®ªà¯à®±à®®à¯ நீஙà¯à®•ளà¯, தரையில௠உஙà¯à®•ள௠மà¯à®Ÿà®¿à®•ளை எஙà¯à®•à¯à®®à¯ காண à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®¤à¯.
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ை பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ செயà¯à®¯à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ மூனà¯à®±à¯ டிபà¯à®¸à¯à®•ளà¯à®®à¯‡ நலà¯à®² பலனà¯à®•ள௠அளிகà¯à®•க௠கூடியவை. தவறாமல௠பினà¯à®ªà®±à¯à®±à¯à®™à¯à®•ளà¯. பின௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®•ிறதே எனà¯à®± பà¯à®²à®®à¯à®ªà®²à¯ உஙà¯à®•ளிடம௠இரà¯à®•à¯à®•ாதà¯.
அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿ உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠தலைமà¯à®Ÿà®¿ சமà¯à®ªà®¨à¯à®¤à®®à®¾à®© பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளà¯à®•à¯à®•௠தீரà¯à®µà¯ தரà¯à®•ிறதà¯. பொடà¯à®•à¯, கூநà¯à®¤à®²à¯ உதிரà¯à®µà®¤à¯ˆ தடà¯à®•à¯à®•, நரை à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ கரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®•à¯à®•, வறணà¯à®Ÿ கூநà¯à®¤à®²à¯ˆ மிளிரச௠செயà¯à®¯ என எலà¯à®²à®¾à®µà®±à¯à®±à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯ இத௠உபயோகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
உரà¯à®³à¯ˆà®¯à¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ கூநà¯à®¤à®²à¯à®•à¯à®•௠நனà¯à®®à¯ˆà®¤à®°à¯à®®à¯ சில டிபà¯à®¸à¯à®•ளை தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ படிதà¯à®¤à¯, ஃபலோ பணà¯à®£à¯à®™à¯à®•ளà¯.

உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠கணà¯à®Ÿà®¿à®·à®©à®°à¯ :
தேவையானவை:
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠-1
à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ-1
தயிரà¯- அரை கபà¯
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ை தà¯à®°à¯à®µà®¿ அதன௠சாறினை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.அதில௠மà¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆ, தயிர௠ஆகியவறà¯à®±à¯ˆ கலநà¯à®¤à¯, நனà¯à®±à®¾à®• ஒனà¯à®±à¯à®Ÿà®©à¯ ஒனà¯à®±à¯ கலகà¯à®•à¯à®®à®¾à®±à¯ அடிதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.
à®®à¯à®¤à®²à®¿à®²à¯ இநà¯à®¤ கலவையை தலையின௠வேரà¯à®•à¯à®•ாலà¯à®•ளில௠நனà¯à®•௠படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவà¯à®™à¯à®•ளà¯. பின௠கூநà¯à®¤à®²à¯ நà¯à®©à®¿ வரை à®®à¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ தடவி 20 நிமிடஙà¯à®•ள௠அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯‡ காய விடà¯à®™à¯à®•ளà¯. அதன௠பிறக௠உஙà¯à®•ள௠ஷாமà¯à®ªà¯à®µà¯ˆ உபயோகிதà¯à®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலாசà¯à®™à¯à®•ளà¯.
இதனை 20 நாடà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ உபயோகபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯. à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•ாலà¯à®•ாலà¯à®•ள௠பலம௠பெறà¯à®±à¯, கூநà¯à®¤à®²à¯ மினà¯à®©à¯à®®à¯. அதை கணà¯à®•ூடாக நீஙà¯à®•ள௠காணà¯à®ªà¯€à®°à¯à®•ளà¯.
நரைமà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•௠:
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ின௠தோலினை பீலர௠அலà¯à®²à®¤à¯ கதà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®©à®¾à®²à¯ உரிதà¯à®¤à¯ வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. ஒர௠பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ நீரை ஊறà¯à®±à®¿ கொதிகà¯à®• வைகà¯à®•வà¯à®®à¯.
அதில௠இநà¯à®¤ உரிதà¯à®¤ உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ின௠தோலினைப௠போடà¯à®Ÿà¯ 20 நிமிடஙà¯à®•ள௠வேக வைகà¯à®•வà¯à®®à¯.அதனை இபà¯à®ªà¯‹à®¤à¯ வடிகடà¯à®Ÿà®¿ வைதà¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯.
தலைகà¯à®•௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®ªà®¿à®©à¯ , கடைசியாக இநà¯à®¤ நீரினைக௠கொணà¯à®Ÿà¯ அலசà¯à®™à¯à®•ளà¯. இத௠கூநà¯à®¤à®²à¯à®•à¯à®•௠இயறà¯à®•ையான கரà¯à®®à¯ˆ நிறதà¯à®¤à¯ˆ தரà¯à®®à¯. இதனை வாரம௠இர௠மà¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à®¾à®²à¯ நரை à®®à¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•௠நலà¯à®² பலனைத௠தரà¯à®•ிறதà¯.

கூநà¯à®¤à®²à¯ உதிரà¯à®•ிறதா?
கூநà¯à®¤à®²à¯ உதிரà¯à®µà®¿à®©à¯ˆà®¤à¯ தடà¯à®•à¯à®• à®…à®°à¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ இதà¯. வேரà¯à®•ாலà¯à®•ள௠பலம௠பெறà¯à®±à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿ அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®• வளரச௠செயà¯à®•ிறதà¯.
செயà¯à®®à¯à®±à¯ˆ :
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•௠சாறà¯- 3 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
சோறà¯à®±à¯à®•௠கறà¯à®±à®¾à®´à¯ˆ சதைப௠பகà¯à®¤à®¿- 3 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
தேனà¯-2 டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯.
மேலே சொனà¯à®©à®µà®±à¯à®±à¯ˆ நனà¯à®±à®¾à®• கலநà¯à®¤à¯ உஙà¯à®•ள௠தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•ாலà¯à®•ளில௠படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி மசாஜ௠செயà¯à®¯à®µà¯à®®à¯. பின௠2 மணி நேரம௠ஊற விடà¯à®™à¯à®•ளà¯. அதன௠பின௠தலையை அலசà¯à®™à¯à®•ளà¯. பெஸà¯à®Ÿà¯ ரிசலà¯à®Ÿà¯ கிடைகà¯à®•, வாரம௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ பாரà¯à®™à¯à®•ளà¯. அபà¯à®ªà¯à®±à®®à¯ நீஙà¯à®•ளà¯, தரையில௠உஙà¯à®•ள௠மà¯à®Ÿà®¿à®•ளை எஙà¯à®•à¯à®®à¯ காண à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¾à®¤à¯.
உரà¯à®³à¯ˆà®•௠கிழஙà¯à®•ை பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿ செயà¯à®¯à¯à®®à¯ இநà¯à®¤ மூனà¯à®±à¯ டிபà¯à®¸à¯à®•ளà¯à®®à¯‡ நலà¯à®² பலனà¯à®•ள௠அளிகà¯à®•க௠கூடியவை. தவறாமல௠பினà¯à®ªà®±à¯à®±à¯à®™à¯à®•ளà¯. பின௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®•ிறதே எனà¯à®± பà¯à®²à®®à¯à®ªà®²à¯ உஙà¯à®•ளிடம௠இரà¯à®•à¯à®•ாதà¯.