உணவாகவà¯à®®à¯, மரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®•வà¯à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà®•à¯à®•ூடியவை கீரைகளà¯. கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà®¾à®•, கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿, கீரைகளின௠அரசி எனà¯à®±à¯ வரà¯à®£à®¿à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ ஓர௠அரிய வகையான கீரை. இத௠ரதà¯à®¤à®¤à¯à®¤à¯ˆ சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®•ிறதà¯. கண௠பாரà¯à®µà¯ˆà®¯à¯ˆà®¤à¯ தெளிவà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯. தசையை விரைகà¯à®•ச௠செயà¯à®¯à¯à®®à¯ உபாதையை போகà¯à®• பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ மரà¯à®¨à¯à®¤à®¿à®²à¯, இத௠மà¯à®•à¯à®•ியமாக சேரà¯à®•à¯à®•பà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ிறதà¯. உடலà¯à®•à¯à®•௠உரமூடà¯à®Ÿà¯à®•ிறதà¯. மணà¯à®£à¯€à®°à®²à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ வீகà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆ கà¯à®£à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•ிறதà¯. தோல௠வியாதிகளà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ நிவாரணம௠தரà¯à®•ிறதà¯.
இநà¯à®¤ கீரையை உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯à®®à¯, இதன௠சாறை, தலையில௠தேயà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯à®®à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•௠கரà¯à®®à¯ˆ வணà¯à®£à®®à¯ கொடà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
எடை, உடல௠பரà¯à®®à®©à¯, தொநà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ கரைகà¯à®• விரà¯à®®à¯à®ªà¯à®µà¯‹à®°à¯, இகà¯à®•ீரையை, தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ உணவில௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. சோகை, காமாலை à®®à¯à®¤à®²à®¿à®¯à®µà®±à¯à®±à¯ˆà®•௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. கலà¯à®²à¯€à®°à®²à¯, மணà¯à®£à¯€à®°à®²à¯ˆà®ªà¯ பலபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. பிதà¯à®¤ நீரà¯à®ªà¯à®ªà¯†à®°à¯à®•à¯à®•ியாகவà¯à®®à¯, மலமிளகà¯à®•ியாகவà¯à®®à¯ செயலà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. தோல௠நோயà¯à®•ளைக௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
இலைகளே à®®à¯à®•à¯à®•ியமாக மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®©. மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠தீரà¯à®®à¯. தொடர௠இரà¯à®®à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, இலைசà¯à®šà®¾à®±à¯, அரை லிடà¯à®Ÿà®°à¯, நலà¯à®²à¯†à®£à¯à®£à¯†à®¯à¯ சிறிதளவ௠கலநà¯à®¤à¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿, வடிகடà¯à®Ÿà®¿ ஒர௠தேகà¯à®•ரணà¯à®Ÿà®¿ அளவ௠காலை, மாலை வேளைகளில௠ஒரà¯à®µà®¾à®°à®®à¯ வரை சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இலையை, பரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கடைநà¯à®¤à¯ நெய௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯, சாததà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ பிசைநà¯à®¤à¯ உடà¯à®•ொளà¯à®³ மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠தீரà¯à®®à¯.
கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ சூரணதà¯à®¤à¯ˆ, நானà¯à®•௠மாதஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஒர௠பாகம௠திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿à®šà¯à®šà¯‚ரணம௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ காலை, மாலை ஒர௠தேகà¯à®•ரணà¯à®Ÿà®¿ தேனில௠கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, ஆஸà¯à®¤à¯à®®à®¾ தொலà¯à®²à¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. இதன௠சாறà¯à®±à¯ˆ, காலையில௠தினமà¯, 30 மி.லி. சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ எரிசà¯à®šà®²à¯ கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளின௠மாநà¯à®¤ நோயà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, சோகை வீகà¯à®•தà¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, கப நோயà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿à®šà¯ சாறà¯à®±à¯ˆ சிறித௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, நிவாரணம௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
கீரையை சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®¤à¯, காய வைதà¯à®¤à¯ பொடி செயà¯à®¤à¯ தினம௠à®à®¨à¯à®¤à¯ கிராம௠அளவில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠நலà¯à®² நிறம௠பெறà¯à®®à¯. தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ நலà¯à®²à¯†à®£à¯à®£à¯†à®¯à¯à®¯à®¿à®²à¯, தேவையான அளவ௠கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ சாற௠கலநà¯à®¤à¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿ வடிகடà¯à®Ÿà®¿, தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ வர தலைமà¯à®Ÿà®¿ நனà¯à®±à®¾à®• வளரà¯à®®à¯.
இநà¯à®¤ கீரையை உணà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯à®®à¯, இதன௠சாறை, தலையில௠தேயà¯à®ªà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯à®®à¯, à®®à¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•௠கரà¯à®®à¯ˆ வணà¯à®£à®®à¯ கொடà¯à®•à¯à®•ிறதà¯.
எடை, உடல௠பரà¯à®®à®©à¯, தொநà¯à®¤à®¿à®¯à¯ˆ கரைகà¯à®• விரà¯à®®à¯à®ªà¯à®µà¯‹à®°à¯, இகà¯à®•ீரையை, தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ உணவில௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. சோகை, காமாலை à®®à¯à®¤à®²à®¿à®¯à®µà®±à¯à®±à¯ˆà®•௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. கலà¯à®²à¯€à®°à®²à¯, மணà¯à®£à¯€à®°à®²à¯ˆà®ªà¯ பலபà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯. பிதà¯à®¤ நீரà¯à®ªà¯à®ªà¯†à®°à¯à®•à¯à®•ியாகவà¯à®®à¯, மலமிளகà¯à®•ியாகவà¯à®®à¯ செயலà¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. தோல௠நோயà¯à®•ளைக௠கடà¯à®Ÿà¯à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®®à¯.
இலைகளே à®®à¯à®•à¯à®•ியமாக மரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®µà®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®•ினà¯à®±à®©. மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠தீரà¯à®®à¯. தொடர௠இரà¯à®®à®²à¯ இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, இலைசà¯à®šà®¾à®±à¯, அரை லிடà¯à®Ÿà®°à¯, நலà¯à®²à¯†à®£à¯à®£à¯†à®¯à¯ சிறிதளவ௠கலநà¯à®¤à¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿, வடிகடà¯à®Ÿà®¿ ஒர௠தேகà¯à®•ரணà¯à®Ÿà®¿ அளவ௠காலை, மாலை வேளைகளில௠ஒரà¯à®µà®¾à®°à®®à¯ வரை சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இலையை, பரà¯à®ªà¯à®ªà¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•௠கடைநà¯à®¤à¯ நெய௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯, சாததà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ பிசைநà¯à®¤à¯ உடà¯à®•ொளà¯à®³ மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠தீரà¯à®®à¯.
கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ சூரணதà¯à®¤à¯ˆ, நானà¯à®•௠மாதஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠ஒர௠பாகம௠திபà¯à®ªà®¿à®²à®¿à®šà¯à®šà¯‚ரணம௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ காலை, மாலை ஒர௠தேகà¯à®•ரணà¯à®Ÿà®¿ தேனில௠கà¯à®´à¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, ஆஸà¯à®¤à¯à®®à®¾ தொலà¯à®²à¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯. இதன௠சாறà¯à®±à¯ˆ, காலையில௠தினமà¯, 30 மி.லி. சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ எரிசà¯à®šà®²à¯ கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ளின௠மாநà¯à®¤ நோயà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, சோகை வீகà¯à®•தà¯à®¤à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, கப நோயà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿à®šà¯ சாறà¯à®±à¯ˆ சிறித௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, நிவாரணம௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
கீரையை சà¯à®¤à¯à®¤à®®à¯ செயà¯à®¤à¯, காய வைதà¯à®¤à¯ பொடி செயà¯à®¤à¯ தினம௠à®à®¨à¯à®¤à¯ கிராம௠அளவில௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ உடல௠நலà¯à®² நிறம௠பெறà¯à®®à¯. தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ அலà¯à®²à®¤à¯ நலà¯à®²à¯†à®£à¯à®£à¯†à®¯à¯à®¯à®¿à®²à¯, தேவையான அளவ௠கரிசலாஙà¯à®•ணà¯à®£à®¿ சாற௠கலநà¯à®¤à¯ காயà¯à®šà¯à®šà®¿ வடிகடà¯à®Ÿà®¿, தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ வர தலைமà¯à®Ÿà®¿ நனà¯à®±à®¾à®• வளரà¯à®®à¯.