சரà¯à®® பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளை போகà¯à®•à¯à®®à¯ தà¯à®³à®šà®¿ ஃபேஸ௠பேகà¯
தà¯à®³à®šà®¿ இலைகள௠உடலில௠உளà¯à®³ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளைப௠போகà¯à®• மடà¯à®Ÿà¯à®®à®¿à®©à¯à®±à®¿, சரà¯à®® பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ளைப௠போகà¯à®•வà¯à®®à¯ பெரிதà¯à®®à¯ உதவியாக உளà¯à®³à®¤à¯. இதறà¯à®•௠அதில௠உளà¯à®³ ஆனà¯à®Ÿà®¿-செபà¯à®Ÿà®¿à®•௠தனà¯à®®à¯ˆà®•ள௠தான௠மà¯à®•à¯à®•ிய காரணமà¯. இதனால௠பரà¯à®•à¯à®•ளà¯, கரà¯à®®à¯à®ªà¯à®³à¯à®³à®¿à®•ளà¯, கரà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®© தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠போனà¯à®±à®µà¯ˆ எளிதில௠மறையà¯à®®à¯.
தà¯à®³à®šà®¿à®¯à¯ˆà®•௠கொணà¯à®Ÿà¯ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯†à®²à¯à®²à®¾à®®à¯ ஃபேஸ௠பேக௠போடà¯à®Ÿà®¾à®²à¯, சரà¯à®® பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠நீஙà¯à®•à¯à®®à¯ எனà¯à®±à¯ பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
ஒர௠கையளவ௠தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை அரைதà¯à®¤à¯, அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ 1 à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி நனà¯à®•௠காயà¯à®¨à¯à®¤ பினà¯, ஈரமான தà¯à®£à®¿à®¯à®¾à®²à¯ தà¯à®Ÿà¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ எடà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இறà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ ரோஸ௠வாடà¯à®Ÿà®°à®¿à®²à¯ நனைதà¯à®¤ பஞà¯à®šà¯à®°à¯à®£à¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¾à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®¤à¯ தà¯à®Ÿà¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ எடà¯à®™à¯à®•ளà¯. இநà¯à®¤ ஃபேஸ௠பேக௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ கரà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ போகà¯à®•ி, சரà¯à®® நிறதà¯à®¤à¯ˆ அதிகரிகà¯à®• உதவà¯à®®à¯.

சிறித௠தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை அரைதà¯à®¤à¯, அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ தயிர௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி காயà¯à®¨à¯à®¤ பின௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, பரà¯à®•à¯à®•ளால௠வநà¯à®¤ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠காணாமல௠போயà¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ ஃபேஸ௠பேக௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ பரà¯à®•à¯à®•ளைப௠போகà¯à®•à¯à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯, இனிமேல௠பரà¯à®•à¯à®•ள௠வராமலà¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
10-12 தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை ஒர௠பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ போடà¯à®Ÿà¯, நீர௠ஊறà¯à®±à®¿, 5 நிமிடம௠நனà¯à®•௠கொதிதà¯à®¤ பின௠இறகà¯à®•ி, கà¯à®³à®¿à®° வைதà¯à®¤à¯, பின௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®•௠கழà¯à®µà¯à®™à¯à®•ளà¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ செயà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலமà¯, சரà¯à®®à®®à¯ நீணà¯à®Ÿ நாடà¯à®•ள௠இளமையà¯à®Ÿà®©à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
ஒர௠கையளவ௠பà¯à®¤à®¿à®©à®¾ மறà¯à®±à¯à®®à¯ தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, மிகà¯à®¸à®¿à®¯à®¿à®²à¯ போடà¯à®Ÿà¯ அரைதà¯à®¤à¯ பேஸà¯à®Ÿà¯ செயà¯à®¤à¯, அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠ரோஸ௠வாடà¯à®Ÿà®°à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•ம௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கழà¯à®¤à¯à®¤à¯à®ªà¯ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ தடவி 20 நிமிடம௠நனà¯à®•௠உலர வைதà¯à®¤à¯, பின௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனால௠சரà¯à®® செலà¯à®•ள௠பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà¯à®šà®¿ அடைதà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•ம௠பிரகாசமாக இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
தà¯à®³à®šà®¿à®¯à¯ˆà®•௠கொணà¯à®Ÿà¯ எபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯†à®²à¯à®²à®¾à®®à¯ ஃபேஸ௠பேக௠போடà¯à®Ÿà®¾à®²à¯, சரà¯à®® பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®•ள௠நீஙà¯à®•à¯à®®à¯ எனà¯à®±à¯ பாரà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
ஒர௠கையளவ௠தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை அரைதà¯à®¤à¯, அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ 1 à®®à¯à®Ÿà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¿à®©à¯ வெளà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à®°à¯à®µà¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®•௠கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி நனà¯à®•௠காயà¯à®¨à¯à®¤ பினà¯, ஈரமான தà¯à®£à®¿à®¯à®¾à®²à¯ தà¯à®Ÿà¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ எடà¯à®•à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இறà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ ரோஸ௠வாடà¯à®Ÿà®°à®¿à®²à¯ நனைதà¯à®¤ பஞà¯à®šà¯à®°à¯à®£à¯à®Ÿà¯ˆà®¯à®¾à®²à¯ à®®à¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®¤à¯ தà¯à®Ÿà¯ˆà®¤à¯à®¤à¯ எடà¯à®™à¯à®•ளà¯. இநà¯à®¤ ஃபேஸ௠பேக௠சரà¯à®®à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ கரà¯à®®à¯ˆà®¯à¯ˆà®ªà¯ போகà¯à®•ி, சரà¯à®® நிறதà¯à®¤à¯ˆ அதிகரிகà¯à®• உதவà¯à®®à¯.

சிறித௠தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை அரைதà¯à®¤à¯, அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ தயிர௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி காயà¯à®¨à¯à®¤ பின௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, பரà¯à®•à¯à®•ளால௠வநà¯à®¤ தழà¯à®®à¯à®ªà¯à®•ள௠காணாமல௠போயà¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ ஃபேஸ௠பேக௠மà¯à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ உளà¯à®³ பரà¯à®•à¯à®•ளைப௠போகà¯à®•à¯à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯, இனிமேல௠பரà¯à®•à¯à®•ள௠வராமலà¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
10-12 தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை ஒர௠பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ போடà¯à®Ÿà¯, நீர௠ஊறà¯à®±à®¿, 5 நிமிடம௠நனà¯à®•௠கொதிதà¯à®¤ பின௠இறகà¯à®•ி, கà¯à®³à®¿à®° வைதà¯à®¤à¯, பின௠மà¯à®•தà¯à®¤à¯ˆà®•௠கழà¯à®µà¯à®™à¯à®•ளà¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ செயà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலமà¯, சரà¯à®®à®®à¯ நீணà¯à®Ÿ நாடà¯à®•ள௠இளமையà¯à®Ÿà®©à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
ஒர௠கையளவ௠பà¯à®¤à®¿à®©à®¾ மறà¯à®±à¯à®®à¯ தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, மிகà¯à®¸à®¿à®¯à®¿à®²à¯ போடà¯à®Ÿà¯ அரைதà¯à®¤à¯ பேஸà¯à®Ÿà¯ செயà¯à®¤à¯, அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ சிறித௠ரோஸ௠வாடà¯à®Ÿà®°à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•ம௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கழà¯à®¤à¯à®¤à¯à®ªà¯ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ தடவி 20 நிமிடம௠நனà¯à®•௠உலர வைதà¯à®¤à¯, பின௠கழà¯à®µ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனால௠சரà¯à®® செலà¯à®•ள௠பà¯à®¤à¯à®¤à¯à®£à®°à¯à®šà¯à®šà®¿ அடைதà¯à®¤à¯, à®®à¯à®•ம௠பிரகாசமாக இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.