சிலரà¯à®•à¯à®•௠à®à®¤à®¾à®µà®¤à¯ சினà¯à®© வேலை செயà¯à®¤à®¾à®²à¯‡ நகஙà¯à®•ள௠உடைநà¯à®¤à¯ போயà¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இதறà¯à®•௠காரணமà¯, சரியான ஊடà¯à®Ÿà®®à¯ இலà¯à®²à®¾à®¤à®¤à¯à®¤à®¾à®©à¯. இனà¯à®©à¯à®®à¯ சிலரà¯à®•à¯à®•௠நகஙà¯à®•ள௠கடினதà¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯
நகஙà¯à®•ள௠உடையாமல௠நீளமாக வளர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ எனà¯à®±à¯ நினைபà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠இநà¯à®¤ கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯ பலன௠பெறலாமà¯.
சிலரà¯à®•à¯à®•௠à®à®¤à®¾à®µà®¤à¯ சினà¯à®© வேலை செயà¯à®¤à®¾à®²à¯‡ நகஙà¯à®•ள௠உடைநà¯à®¤à¯ போயà¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இதறà¯à®•௠காரணமà¯, சரியான ஊடà¯à®Ÿà®®à¯ இலà¯à®²à®¾à®¤à®¤à¯à®¤à®¾à®©à¯. இனà¯à®©à¯à®®à¯ சிலரà¯à®•à¯à®•௠நகஙà¯à®•ள௠கடினதà¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
தினமà¯à®®à¯ நகஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠பாதாம௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ இரவில௠தூஙà¯à®•பà¯à®ªà¯‹à®•à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯ தடவி வாரà¯à®™à¯à®•ளà¯. நகஙà¯à®•ள௠ஊடà¯à®Ÿà®®à¯ பெறà¯à®®à¯. உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠கடினமான நகஙà¯à®•ள௠இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, ஆலிவ௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ நகஙà¯à®•ளில௠தடவி நீவி விடà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®• மாறிவிடà¯à®®à¯. கால௠விரலà¯à®•ளில௠சிலரà¯à®•à¯à®•௠சொதà¯à®¤à¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. கைகளில௠கூட உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯. இதறà¯à®•௠சிறநà¯à®¤ தீரà¯à®µà¯ ரோஸ௠வாடà¯à®Ÿà®°à¯ˆ நகஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠தடவி வாரà¯à®™à¯à®•ளà¯. சொதà¯à®¤à¯ˆ நகம௠கீழே விழà¯à®¨à¯à®¤à¯, பà¯à®¤à®¿à®¯ நகம௠மà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯. இத௠தவிர நகஙà¯à®•ல௠உடையாமலிரà¯à®•à¯à®• கீழே சொலà¯à®²à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®™à¯à®•ளà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠– 1 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚னà¯
பாதாம௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – அரை டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ போனà¯à®± à®à®¤à®¾à®µà®¤à¯ வாசனை எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – சில தà¯à®³à®¿à®•ளà¯
பாதம௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ சூடà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿, அதில௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாறை விடவà¯à®®à¯. பின௠வாசனை எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ கலநà¯à®¤à¯ ஒர௠பஞà¯à®šà®¿à®©à®¾à®²à¯ நகதà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®•à¯à®•வà¯à®®à¯. வாரம௠3 நாடà¯à®•ள௠இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ செயà¯à®¯à¯à®™à¯à®•ளà¯. நகஙà¯à®•ள௠உடையாதà¯. பலம௠பெறà¯à®®à¯. வேகமாகவà¯à®®à¯ வளரà¯à®®à¯.
உஙà¯à®•ள௠நகஙà¯à®•ள௠ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®©à¯ கà¯à®±à®¿à®¯à¯€à®Ÿà¯. நகதà¯à®¤à®¿à®©à¯ ஓரஙà¯à®•ளில௠à®à®¤à®¾à®µà®¤à¯ தொறà¯à®±à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ கூட அத௠ரதà¯à®¤ நாளஙà¯à®•ளை எளிதில௠செனà¯à®±à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯. ஆகவே அடிகà¯à®•டி நெயில௠பாலிஷ௠போடாமல௠நகதà¯à®¤à®¿à®©à¯ இடà¯à®•à¯à®•ளை சà¯à®µà®¾à®šà®¿à®•à¯à®• விடà¯à®™à¯à®•ளà¯. இயறà¯à®•ையான மரà¯à®¤à®¾à®£à®¿à®¯à¯ˆ அரைதà¯à®¤à¯ போடà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ நகஙà¯à®•ளில௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ பாதிபà¯à®ªà¯à®•ள௠மறைநà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.
சிலரà¯à®•à¯à®•௠à®à®¤à®¾à®µà®¤à¯ சினà¯à®© வேலை செயà¯à®¤à®¾à®²à¯‡ நகஙà¯à®•ள௠உடைநà¯à®¤à¯ போயà¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯. இதறà¯à®•௠காரணமà¯, சரியான ஊடà¯à®Ÿà®®à¯ இலà¯à®²à®¾à®¤à®¤à¯à®¤à®¾à®©à¯. இனà¯à®©à¯à®®à¯ சிலரà¯à®•à¯à®•௠நகஙà¯à®•ள௠கடினதà¯à®¤à®©à¯à®®à¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ இரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯.
தினமà¯à®®à¯ நகஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠பாதாம௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ இரவில௠தூஙà¯à®•பà¯à®ªà¯‹à®•à¯à®®à¯ à®®à¯à®©à¯ தடவி வாரà¯à®™à¯à®•ளà¯. நகஙà¯à®•ள௠ஊடà¯à®Ÿà®®à¯ பெறà¯à®®à¯. உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠கடினமான நகஙà¯à®•ள௠இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, ஆலிவ௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ நகஙà¯à®•ளில௠தடவி நீவி விடà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ மெனà¯à®®à¯ˆà®¯à®¾à®• மாறிவிடà¯à®®à¯. கால௠விரலà¯à®•ளில௠சிலரà¯à®•à¯à®•௠சொதà¯à®¤à¯ˆ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯. கைகளில௠கூட உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯. இதறà¯à®•௠சிறநà¯à®¤ தீரà¯à®µà¯ ரோஸ௠வாடà¯à®Ÿà®°à¯ˆ நகஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠தடவி வாரà¯à®™à¯à®•ளà¯. சொதà¯à®¤à¯ˆ நகம௠கீழே விழà¯à®¨à¯à®¤à¯, பà¯à®¤à®¿à®¯ நகம௠மà¯à®³à¯ˆà®•à¯à®•à¯à®®à¯. இத௠தவிர நகஙà¯à®•ல௠உடையாமலிரà¯à®•à¯à®• கீழே சொலà¯à®²à®ªà¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¿à®°à¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ கà¯à®±à®¿à®ªà¯à®ªà¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à¯à®™à¯à®•ளà¯.
தேவையான பொரà¯à®Ÿà¯à®•ள௠:
எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠– 1 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚னà¯
பாதாம௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – அரை டீஸà¯à®ªà¯‚னà¯
லாவெணà¯à®Ÿà®°à¯ போனà¯à®± à®à®¤à®¾à®µà®¤à¯ வாசனை எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ – சில தà¯à®³à®¿à®•ளà¯
பாதம௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ சூடà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®¿, அதில௠எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாறை விடவà¯à®®à¯. பின௠வாசனை எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ கலநà¯à®¤à¯ ஒர௠பஞà¯à®šà®¿à®©à®¾à®²à¯ நகதà¯à®¤à®¿à®²à¯ தேயà¯à®•à¯à®•வà¯à®®à¯. வாரம௠3 நாடà¯à®•ள௠இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ செயà¯à®¯à¯à®™à¯à®•ளà¯. நகஙà¯à®•ள௠உடையாதà¯. பலம௠பெறà¯à®®à¯. வேகமாகவà¯à®®à¯ வளரà¯à®®à¯.
உஙà¯à®•ள௠நகஙà¯à®•ள௠ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®©à¯ கà¯à®±à®¿à®¯à¯€à®Ÿà¯. நகதà¯à®¤à®¿à®©à¯ ஓரஙà¯à®•ளில௠à®à®¤à®¾à®µà®¤à¯ தொறà¯à®±à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ கூட அத௠ரதà¯à®¤ நாளஙà¯à®•ளை எளிதில௠செனà¯à®±à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯. ஆகவே அடிகà¯à®•டி நெயில௠பாலிஷ௠போடாமல௠நகதà¯à®¤à®¿à®©à¯ இடà¯à®•à¯à®•ளை சà¯à®µà®¾à®šà®¿à®•à¯à®• விடà¯à®™à¯à®•ளà¯. இயறà¯à®•ையான மரà¯à®¤à®¾à®£à®¿à®¯à¯ˆ அரைதà¯à®¤à¯ போடà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯ நகஙà¯à®•ளில௠உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ பாதிபà¯à®ªà¯à®•ள௠மறைநà¯à®¤à¯à®µà®¿à®Ÿà¯à®®à¯.