à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà¯ˆ தடà¯à®¤à¯à®¤à¯, நனà¯à®•௠மà¯à®Ÿà®¿ வளர செயà¯à®¯à¯à®®à¯ கொயà¯à®¯à®¾
ஒர௠பாதà¯à®¤à®¿à®°à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ 1 லிடà¯à®Ÿà®°à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ ஊறà¯à®±à®¿ அதனை அடà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ வைதà¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• கொதிகà¯à®• விட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
இநà¯à®¤ கொதிகà¯à®•à¯à®®à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ தேவைாயன அளவ௠கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை போட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ 15 நிமிடஙà¯à®•ள௠கொதிகà¯à®• வைதà¯à®¤à¯ பினà¯à®©à®°à¯ இநà¯à®¤ நீரை வடிகடà¯à®Ÿà®¿ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ ஷாமà¯à®ªà¯ கொணà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®±à®¾à®• அலசிகà¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. கணà¯à®Ÿà®¿à®¸à¯à®©à®°à¯ போட வேணà¯à®Ÿà®¾à®®à¯. தலைமà¯à®Ÿà®¿ காயà¯à®¨à¯à®¤à®¤à¯à®®à¯, இநà¯à®¤ கொயà¯à®¯à®¾ இலை தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®²à¯ அபà¯à®³à¯ˆ செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. தலையை நனà¯à®±à®¾à®• 10 நிமிடஙà¯à®•ள௠வரை மசாஜ௠செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•à¯à®•ாலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠தனி கவனம௠செலà¯à®¤à¯à®¤ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனை இரணà¯à®Ÿà¯ மணிநேரம௠அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯‡ தலையில௠விடà¯à®Ÿà¯à®µà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ மிதமான சூடà¯à®³à¯à®³ நீரில௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ அதிகமாக இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, இதனை வாரதà¯à®¤à®¿à®²à¯ மூனà¯à®±à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. à®®à¯à®Ÿà®¿ நனà¯à®±à®¾à®• வளர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ எனà¯à®±à®¾à®²à¯, வாரதà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®±à¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையில௠உளà¯à®³ விடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ சி à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ வேகமாகவà¯à®®à¯, அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯ வளர வைகà¯à®• கூடியதà¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளில௠பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾à®•à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ வைரஸà¯à®•ளை எதிரà¯à®•à¯à®• கூடிய ஆறà¯à®±à®²à¯ உளà¯à®³à®¤à¯. இத௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•à¯à®•ாலà¯à®•ளின௠ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯, பொடà¯à®•à¯à®¤à¯à®¤à¯Šà®²à¯à®²à¯ˆà®¯à¯ˆ போகà¯à®•à¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯à®®à¯ திறநà¯à®¤ தீரà¯à®µà®¾à®• உளà¯à®³à®¤à¯.
மேலà¯à®®à¯ இதில௠விடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ சி, மறà¯à®±à¯à®®à¯ விடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ பி மிக அதிகளவில௠உளà¯à®³à®¤à¯. இத௠மà¯à®Ÿà®¿ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®•à¯à®•௠உதவà¯à®•ிறதà¯. இநà¯à®¤ கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை கூநà¯à®¤à®²à¯à®•à¯à®•௠எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ எலà¯à®²à®¾à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ பறà¯à®±à®¿ இநà¯à®¤ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ காணலாமà¯.
இநà¯à®¤ கொயà¯à®¯ இலை சாறை தலையில௠தடவி மசாஜ௠செயà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯, இரதà¯à®¤ ஓடà¯à®Ÿà®®à¯ அதிகரிகà¯à®•ிறதà¯. இத௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•à¯à®•ாலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை கொணà¯à®Ÿà¯ சேரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà®¤à¯. à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ ஆரோகà¯à®•ியமாகவà¯à®®à¯ வளர௠செயà¯à®¯à®•à¯à®•ூடியதà¯.
இநà¯à®¤ கொதிகà¯à®•à¯à®®à¯ தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ தேவைாயன அளவ௠கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை போட வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ 15 நிமிடஙà¯à®•ள௠கொதிகà¯à®• வைதà¯à®¤à¯ பினà¯à®©à®°à¯ இநà¯à®¤ நீரை வடிகடà¯à®Ÿà®¿ எடà¯à®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ ஷாமà¯à®ªà¯ கொணà¯à®Ÿà¯ நனà¯à®±à®¾à®• அலசிகà¯à®•ொளà¯à®³ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. கணà¯à®Ÿà®¿à®¸à¯à®©à®°à¯ போட வேணà¯à®Ÿà®¾à®®à¯. தலைமà¯à®Ÿà®¿ காயà¯à®¨à¯à®¤à®¤à¯à®®à¯, இநà¯à®¤ கொயà¯à®¯à®¾ இலை தணà¯à®£à¯€à®°à¯ˆ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®²à¯ அபà¯à®³à¯ˆ செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. தலையை நனà¯à®±à®¾à®• 10 நிமிடஙà¯à®•ள௠வரை மசாஜ௠செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•à¯à®•ாலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠தனி கவனம௠செலà¯à®¤à¯à®¤ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதனை இரணà¯à®Ÿà¯ மணிநேரம௠அபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à¯‡ தலையில௠விடà¯à®Ÿà¯à®µà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. பினà¯à®©à®°à¯ மிதமான சூடà¯à®³à¯à®³ நீரில௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯.
உஙà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®µà¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ அதிகமாக இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, இதனை வாரதà¯à®¤à®¿à®²à¯ மூனà¯à®±à¯ à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¯ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. à®®à¯à®Ÿà®¿ நனà¯à®±à®¾à®• வளர வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯ எனà¯à®±à®¾à®²à¯, வாரதà¯à®¤à®¿à®²à¯ இரணà¯à®Ÿà¯ à®®à¯à®±à¯ˆ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலையில௠உளà¯à®³ விடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ சி à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ வேகமாகவà¯à®®à¯, அடரà¯à®¤à¯à®¤à®¿à®¯à®¾à®•வà¯à®®à¯ வளர வைகà¯à®• கூடியதà¯.
கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளில௠பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾à®•à¯à®•ள௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ வைரஸà¯à®•ளை எதிரà¯à®•à¯à®• கூடிய ஆறà¯à®±à®²à¯ உளà¯à®³à®¤à¯. இத௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•à¯à®•ாலà¯à®•ளின௠ஆரோகà¯à®•ியதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•à¯à®®à¯, பொடà¯à®•à¯à®¤à¯à®¤à¯Šà®²à¯à®²à¯ˆà®¯à¯ˆ போகà¯à®•à¯à®µà®¤à®±à¯à®•à¯à®®à¯ திறநà¯à®¤ தீரà¯à®µà®¾à®• உளà¯à®³à®¤à¯.
மேலà¯à®®à¯ இதில௠விடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ சி, மறà¯à®±à¯à®®à¯ விடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯ பி மிக அதிகளவில௠உளà¯à®³à®¤à¯. இத௠மà¯à®Ÿà®¿ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®•à¯à®•௠உதவà¯à®•ிறதà¯. இநà¯à®¤ கொயà¯à®¯à®¾ இலைகளை கூநà¯à®¤à®²à¯à®•à¯à®•௠எபà¯à®ªà®Ÿà®¿ எலà¯à®²à®¾à®®à¯ பயனà¯à®ªà®Ÿà¯à®¤à¯à®¤à®²à®¾à®®à¯ எனà¯à®ªà®¤à¯ பறà¯à®±à®¿ இநà¯à®¤ பகà¯à®¤à®¿à®¯à®¿à®²à¯ காணலாமà¯.
இநà¯à®¤ கொயà¯à®¯ இலை சாறை தலையில௠தடவி மசாஜ௠செயà¯à®µà®¤à®¾à®²à¯, இரதà¯à®¤ ஓடà¯à®Ÿà®®à¯ அதிகரிகà¯à®•ிறதà¯. இத௠மà¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வேரà¯à®•à¯à®•ாலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை கொணà¯à®Ÿà¯ சேரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯ தனà¯à®®à¯ˆ கொணà¯à®Ÿà®¤à¯. à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ ஆரோகà¯à®•ியமாகவà¯à®®à¯ வளர௠செயà¯à®¯à®•à¯à®•ூடியதà¯.