பொடà¯à®•௠கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ள௠மà¯à®¤à®±à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯ வயதானவரà¯à®•ள௠வரை உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ தொறà¯à®±à¯. இத௠பூஞà¯à®šà¯ˆà®•ளாலà¯à®®à¯ பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾à®•à¯à®•ளாலà¯à®®à¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯
பொடà¯à®•௠கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•ள௠மà¯à®¤à®±à¯à®•ொணà¯à®Ÿà¯ வயதானவரà¯à®•ள௠வரை உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯ தொறà¯à®±à¯. இத௠பூஞà¯à®šà¯ˆà®•ளாலà¯à®®à¯ பாகà¯à®Ÿà¯€à®°à®¿à®¯à®¾à®•à¯à®•ளாலà¯à®®à¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®®à¯. பொடà¯à®•௠அதிகபà¯à®ªà®Ÿà®¿à®¯à®¾à®© à®®à¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®¤à®²à¯ˆà®¯à¯à®®à¯, வறடà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®•à¯à®®à¯. பொடà¯à®•ிறà¯à®•௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà®¾à®²à¯ இனà¯à®©à¯à®®à¯ அதிகமாகà¯à®®à¯. எளிதான பழைய கால வழிமà¯à®±à¯ˆà®•ளà¯, பாரமà¯à®ªà®°à®¿à®¯à®®à®¾à®©à®µà¯ˆà®•ள௠எவையà¯à®®à¯ நம௠கூநà¯à®¤à®²à¯ வளரà¯à®šà¯à®šà®¿à®¯à¯ˆ பாதிகà¯à®•ாதà¯.
* பாலà¯à®Ÿà®©à¯ வால௠மிளக௠பவà¯à®Ÿà®°à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. இநà¯à®¤ கலவையை தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ 15 நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலசவà¯à®®à¯. வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠மாயமாகிவிடà¯à®®à¯.
* பசலைக௠கீரை பூஞà¯à®šà¯ˆ தொறà¯à®±à¯ˆ அழிகà¯à®•க௠கூடியதà¯. பசலைக௠கீரையை அரைதà¯à®¤à¯ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ 20 நிமிடம௠கழிதà¯à®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலசவà¯à®®à¯.
* à®…à®°à¯à®•à®®à¯à®ªà¯à®²à¯ சாற௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®Ÿà®©à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• காயà¯à®šà¯à®šà®¿ பின௠ஆறவைதà¯à®¤à¯ தினசரி இதனை தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠மறையà¯à®®à¯.
* தலைகà¯à®•௠கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®ªà®¿à®©à¯à®ªà¯ தலையை தà¯à®µà®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®®à®²à¯ கொஞà¯à®šà®®à¯ வினிகரை தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ தலைகà¯à®•௠கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯ அதனà¯à®ªà®¿à®©à¯à®ªà¯ தà¯à®µà®Ÿà¯à®Ÿà®¿à®©à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠மறையà¯à®®à¯.
* மரà¯à®¤à®¾à®£à®¿ இலையை அரைதà¯à®¤à¯ அதனà¯à®Ÿà®©à¯ கொஞà¯à®šà®®à¯ தயிரà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠கொஞà¯à®šà®®à¯ சேரà¯à®•à¯à®•வà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ கலவையை கூநà¯à®¤à®²à®¿à®©à¯ அடிபà¯à®ªà®¾à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி அரை மணி நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலசவà¯à®®à¯. இத௠நலà¯à®² பலன௠தரக௠கூடியதà¯. சைனஸ௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ இரà¯à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠15 நிமிடம௠இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ போதà¯à®®à®¾à®©à®¤à¯.
* யூகலிபà¯à®Ÿà®¸à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ சூடாகà¯à®•ி, தலையில௠தடவி மசாஜ௠செயà¯à®¯à¯à®™à¯à®•ளà¯. பினà¯à®©à®°à¯ ஒர௠தà¯à®£à¯à®Ÿà¯ˆ சூடான நீரில௠நனைதà¯à®¤à¯ பிழிநà¯à®¤à¯ தலையில௠கடà¯à®Ÿà®µà¯à®®à¯. அரை மணி நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠காணாமல௠போகà¯à®®à¯.
* பாலà¯à®Ÿà®©à¯ வால௠மிளக௠பவà¯à®Ÿà®°à¯ˆ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ கலநà¯à®¤à¯ கொளà¯à®³à¯à®™à¯à®•ளà¯. இநà¯à®¤ கலவையை தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ 15 நிமிடஙà¯à®•ள௠கழிதà¯à®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலசவà¯à®®à¯. வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠மாயமாகிவிடà¯à®®à¯.
* பசலைக௠கீரை பூஞà¯à®šà¯ˆ தொறà¯à®±à¯ˆ அழிகà¯à®•க௠கூடியதà¯. பசலைக௠கீரையை அரைதà¯à®¤à¯ தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à¯ 20 நிமிடம௠கழிதà¯à®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலசவà¯à®®à¯.
* à®…à®°à¯à®•à®®à¯à®ªà¯à®²à¯ சாற௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯à®Ÿà®©à¯ சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• காயà¯à®šà¯à®šà®¿ பின௠ஆறவைதà¯à®¤à¯ தினசரி இதனை தலையில௠தேயà¯à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠மறையà¯à®®à¯.
* தலைகà¯à®•௠கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®ªà®¿à®©à¯à®ªà¯ தலையை தà¯à®µà®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®®à®²à¯ கொஞà¯à®šà®®à¯ வினிகரை தணà¯à®£à¯€à®°à®¿à®²à¯ கலநà¯à®¤à¯ தலைகà¯à®•௠கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à¯ அதனà¯à®ªà®¿à®©à¯à®ªà¯ தà¯à®µà®Ÿà¯à®Ÿà®¿à®©à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠மறையà¯à®®à¯.
* மரà¯à®¤à®¾à®£à®¿ இலையை அரைதà¯à®¤à¯ அதனà¯à®Ÿà®©à¯ கொஞà¯à®šà®®à¯ தயிரà¯, எலà¯à®®à®¿à®šà¯à®šà¯ˆ சாற௠கொஞà¯à®šà®®à¯ சேரà¯à®•à¯à®•வà¯à®®à¯. இநà¯à®¤ கலவையை கூநà¯à®¤à®²à®¿à®©à¯ அடிபà¯à®ªà®¾à®•தà¯à®¤à®¿à®²à¯ தடவி அரை மணி நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ தலைமà¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ அலசவà¯à®®à¯. இத௠நலà¯à®² பலன௠தரக௠கூடியதà¯. சைனஸ௠பிரசà¯à®šà®©à¯ˆ இரà¯à®ªà¯à®ªà®µà®°à¯à®•ள௠15 நிமிடம௠இரà¯à®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ போதà¯à®®à®¾à®©à®¤à¯.
* யூகலிபà¯à®Ÿà®¸à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ சூடாகà¯à®•ி, தலையில௠தடவி மசாஜ௠செயà¯à®¯à¯à®™à¯à®•ளà¯. பினà¯à®©à®°à¯ ஒர௠தà¯à®£à¯à®Ÿà¯ˆ சூடான நீரில௠நனைதà¯à®¤à¯ பிழிநà¯à®¤à¯ தலையில௠கடà¯à®Ÿà®µà¯à®®à¯. அரை மணி நேரம௠கழிதà¯à®¤à¯ கà¯à®³à®¿à®¤à¯à®¤à®¾à®²à¯ பொடà¯à®•௠காணாமல௠போகà¯à®®à¯.