வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆ, உமிழà¯à®¨à¯€à®°à¯ˆ பெரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, பசியை உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®•à¯à®®à¯, பால௠சà¯à®°à®•à¯à®• வைகà¯à®•à¯à®®à¯, நாடி நரமà¯à®ªà¯à®•ளை உரமாகà¯à®•à¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯, காமதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தூணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதà¯, இயறà¯à®•ை தநà¯à®¤ à®…à®±à¯à®ªà¯à®¤à®®à¯. ஆகவே அளவோட௠வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, ஆணà¯à®®à¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. வாய௠தà¯à®°à¯à®¨à®¾à®±à¯à®±à®¤à¯à®¤à¯ˆ போகà¯à®•à¯à®®à¯
வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆ, உமிழà¯à®¨à¯€à®°à¯ˆ பெரà¯à®•à¯à®•à¯à®®à¯, பசியை உணà¯à®Ÿà®¾à®•à¯à®•à¯à®®à¯, பால௠சà¯à®°à®•à¯à®• வைகà¯à®•à¯à®®à¯, நாடி நரமà¯à®ªà¯à®•ளை உரமாகà¯à®•à¯à®µà®¤à¯à®Ÿà®©à¯, காமதà¯à®¤à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ தூணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதà¯, இயறà¯à®•ை தநà¯à®¤ à®…à®±à¯à®ªà¯à®¤à®®à¯. ஆகவே அளவோட௠வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯à®µà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯, ஆணà¯à®®à¯ˆ கà¯à®±à¯ˆà®ªà®¾à®Ÿà¯ நீஙà¯à®•à¯à®®à¯. வாய௠தà¯à®°à¯à®¨à®¾à®±à¯à®±à®¤à¯à®¤à¯ˆ போகà¯à®•à¯à®®à¯.
வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆ சாறà¯à®±à¯à®Ÿà®©à¯ தேவையான அளவ௠நீர௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ பால௠கலநà¯à®¤à¯ பரà¯à®•ிவநà¯à®¤à®¾à®²à¯, சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ நனà¯à®±à®¾à®• பிரியà¯à®®à¯.
வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆà®¯à¯ˆ தீயில௠வாடà¯à®Ÿà®¿, அதனà¯à®³à¯ à®à®¨à¯à®¤à¯ தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை வைதà¯à®¤à¯, கசகà¯à®•ி பிழிநà¯à®¤à¯ சாற௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, 10 மாத கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•à¯à®•௠காலையà¯à®®à¯ மாலையà¯à®®à¯ 10 சொடà¯à®Ÿà¯ வீதம௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சளி, இரà¯à®®à®²à¯ கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. வெறà¯à®®à¯ இலையை தீயில௠வாடà¯à®Ÿà®¿, மாரà¯à®ªà®¿à®²à¯ பறà¯à®±à¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯à®µà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ சளி கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
விதைபà¯à®ªà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ வலி, வீகà¯à®•ம௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கீலà¯à®µà®¾à®¤ கோளாறà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இதன௠இலையை அரைதà¯à®¤à¯ கடà¯à®Ÿà®¿à®µà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ கைமேல௠பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
இலையில௠ஆமணகà¯à®•௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ தடவி வாடà¯à®Ÿà®¿, கடà¯à®Ÿà®¿à®•ளின௠மேல௠வைதà¯à®¤à¯ கடà¯à®Ÿà®¿à®©à®¾à®²à¯ கடà¯à®Ÿà®¿à®•ள௠உடைநà¯à®¤à¯ சீழ௠வெளியாகà¯à®®à¯. இதை இரவில௠கடà¯à®Ÿà¯à®µà®¤à¯ நலà¯à®²à®¤à¯.
கொழà¯à®¨à¯à®¤à¯ வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ (ஒனà¯à®±à¯) à®à®¨à¯à®¤à¯ மிளக௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ வாயில௠போடà¯à®Ÿà¯ மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதை தினமà¯à®®à¯ காலை வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ 8 வாரம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, இரைபà¯à®ªà¯ˆ கà¯à®Ÿà®²à¯ வலி, அசிடிடà¯à®Ÿà®¿, செரிமானமà¯, மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠போனà¯à®±à®µà¯ˆ கà¯à®£à®®à®¾à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯ மெடà¯à®Ÿà®ªà®¾à®²à®¿à®šà®®à¯ அதிகரிதà¯à®¤à¯, உடலில௠உளà¯à®³ நசà¯à®šà¯à®•ள௠வெளியேறி உடல௠சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠பிரசà¯à®©à¯ˆ தீர இதன௠சாற௠பலன௠தரà¯à®®à¯. 30 மி.லி சாறà¯à®±à¯ˆ வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•லாம௠அலà¯à®²à®¤à¯ வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆà®¯à¯ˆ இடிதà¯à®¤à¯ இரவ௠மà¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ நீரில௠ஊறவைதà¯à®¤à¯, அநà¯à®¤ நீரை காலையில௠வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠பிரசà¯à®©à¯ˆ தீரà¯à®®à¯.
தேள௠கடிபà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà®•à¯à®•ூடிய விஷதà¯à®¤à¯ˆ à®®à¯à®±à®¿à®•à¯à®• இரணà¯à®Ÿà¯ இலையà¯à®Ÿà®©à¯ ஒனà¯à®ªà®¤à¯ மிளக௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• மெனà¯à®±à¯ விழà¯à®™à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ தேஙà¯à®•ாயà¯à®¤à¯ தà¯à®£à¯à®Ÿà¯à®•ள௠சிலவறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯, கைமேல௠பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯. தேள௠கடி மடà¯à®Ÿà¯à®®à®²à¯à®², விஷபà¯à®ªà¯‚சà¯à®šà®¿à®•ள௠எதà¯à®µà¯à®®à¯ கடிதà¯à®¤à®¾à®²à¯ இதேபோல செயà¯à®¤à¯, நோய௠பாதிபà¯à®ªà®¿à®²à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ நமà¯à®®à¯ˆ காதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³à®²à®¾à®®à¯.
வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆ சாறà¯à®±à¯à®Ÿà®©à¯ தேவையான அளவ௠நீர௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ பால௠கலநà¯à®¤à¯ பரà¯à®•ிவநà¯à®¤à®¾à®²à¯, சிறà¯à®¨à¯€à®°à¯ நனà¯à®±à®¾à®• பிரியà¯à®®à¯.
வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆà®¯à¯ˆ தீயில௠வாடà¯à®Ÿà®¿, அதனà¯à®³à¯ à®à®¨à¯à®¤à¯ தà¯à®³à®šà®¿ இலைகளை வைதà¯à®¤à¯, கசகà¯à®•ி பிழிநà¯à®¤à¯ சாற௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯, 10 மாத கà¯à®´à®¨à¯à®¤à¯ˆà®•à¯à®•௠காலையà¯à®®à¯ மாலையà¯à®®à¯ 10 சொடà¯à®Ÿà¯ வீதம௠கொடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ சளி, இரà¯à®®à®²à¯ கà¯à®£à®®à®¾à®•à¯à®®à¯. வெறà¯à®®à¯ இலையை தீயில௠வாடà¯à®Ÿà®¿, மாரà¯à®ªà®¿à®²à¯ பறà¯à®±à¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯à®µà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ சளி கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
விதைபà¯à®ªà¯ˆà®¯à®¿à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà¯à®®à¯ வலி, வீகà¯à®•ம௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ கீலà¯à®µà®¾à®¤ கோளாறà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠இதன௠இலையை அரைதà¯à®¤à¯ கடà¯à®Ÿà®¿à®µà®¨à¯à®¤à®¾à®²à¯ கைமேல௠பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯.
இலையில௠ஆமணகà¯à®•௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ தடவி வாடà¯à®Ÿà®¿, கடà¯à®Ÿà®¿à®•ளின௠மேல௠வைதà¯à®¤à¯ கடà¯à®Ÿà®¿à®©à®¾à®²à¯ கடà¯à®Ÿà®¿à®•ள௠உடைநà¯à®¤à¯ சீழ௠வெளியாகà¯à®®à¯. இதை இரவில௠கடà¯à®Ÿà¯à®µà®¤à¯ நலà¯à®²à®¤à¯.
கொழà¯à®¨à¯à®¤à¯ வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆà®¯à¯à®Ÿà®©à¯ (ஒனà¯à®±à¯) à®à®¨à¯à®¤à¯ மிளக௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ வாயில௠போடà¯à®Ÿà¯ மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿ வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இதை தினமà¯à®®à¯ காலை வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ தொடரà¯à®¨à¯à®¤à¯ 8 வாரம௠சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, இரைபà¯à®ªà¯ˆ கà¯à®Ÿà®²à¯ வலி, அசிடிடà¯à®Ÿà®¿, செரிமானமà¯, மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠போனà¯à®±à®µà¯ˆ கà¯à®£à®®à®¾à®µà®¤à¯‹à®Ÿà¯ மெடà¯à®Ÿà®ªà®¾à®²à®¿à®šà®®à¯ அதிகரிதà¯à®¤à¯, உடலில௠உளà¯à®³ நசà¯à®šà¯à®•ள௠வெளியேறி உடல௠சà¯à®¤à¯à®¤à®®à®¾à®•à¯à®®à¯.
மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠பிரசà¯à®©à¯ˆ தீர இதன௠சாற௠பலன௠தரà¯à®®à¯. 30 மி.லி சாறà¯à®±à¯ˆ வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®•à¯à®•லாம௠அலà¯à®²à®¤à¯ வெறà¯à®±à®¿à®²à¯ˆà®¯à¯ˆ இடிதà¯à®¤à¯ இரவ௠மà¯à®´à¯à®µà®¤à¯à®®à¯ நீரில௠ஊறவைதà¯à®¤à¯, அநà¯à®¤ நீரை காலையில௠வெறà¯à®®à¯ வயிறà¯à®±à®¿à®²à¯ கà¯à®Ÿà®¿à®¤à¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯ மலசà¯à®šà®¿à®•à¯à®•ல௠பிரசà¯à®©à¯ˆ தீரà¯à®®à¯.
தேள௠கடிபà¯à®ªà®¤à®¾à®²à¯ à®à®±à¯à®ªà®Ÿà®•à¯à®•ூடிய விஷதà¯à®¤à¯ˆ à®®à¯à®±à®¿à®•à¯à®• இரணà¯à®Ÿà¯ இலையà¯à®Ÿà®©à¯ ஒனà¯à®ªà®¤à¯ மிளக௠சேரà¯à®¤à¯à®¤à¯ நனà¯à®±à®¾à®• மெனà¯à®±à¯ விழà¯à®™à¯à®• வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. அதà¯à®¤à¯à®Ÿà®©à¯ தேஙà¯à®•ாயà¯à®¤à¯ தà¯à®£à¯à®Ÿà¯à®•ள௠சிலவறà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯ மெனà¯à®±à¯ சாபà¯à®ªà®¿à®Ÿà¯à®Ÿà®¾à®²à¯, கைமேல௠பலன௠கிடைகà¯à®•à¯à®®à¯. தேள௠கடி மடà¯à®Ÿà¯à®®à®²à¯à®², விஷபà¯à®ªà¯‚சà¯à®šà®¿à®•ள௠எதà¯à®µà¯à®®à¯ கடிதà¯à®¤à®¾à®²à¯ இதேபோல செயà¯à®¤à¯, நோய௠பாதிபà¯à®ªà®¿à®²à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤à¯ நமà¯à®®à¯ˆ காதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ொளà¯à®³à®²à®¾à®®à¯.