மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை வலிமையாகà¯à®•à¯à®®à¯ சில ஹேர௠பேகà¯à®•à¯à®•ளை வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠பலவீனமாகி உதிரà¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ வலிமையாகà¯à®•லாமà¯
மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளை வலிமையாகà¯à®•à¯à®®à¯ சில ஹேர௠பேகà¯à®•à¯à®•ளை வாரம௠ஒரà¯à®®à¯à®±à¯ˆ போடà¯à®Ÿà¯ வரà¯à®µà®¤à®©à¯ மூலம௠பலவீனமாகி உதிரà¯à®®à¯ à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à¯ˆ வலிமையாகà¯à®•லாமà¯.
வாழைபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯à®®à¯, கனிமசà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளà¯à®®à¯ அதிகம௠உளà¯à®³à®¤à¯. இத௠மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை வழஙà¯à®•ி à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையை அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. ஆகவே அதà¯à®¤à®•ைய வாழைபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯ˆ மசிதà¯à®¤à¯, அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ தடவி 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ பின௠கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠நனà¯à®•௠அலச, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமை அதிகரிதà¯à®¤à¯ உதிரà¯à®µà®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ 2 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠அளவ௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• சூடேறà¯à®±à®¿ அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி நனà¯à®•௠1 மணிநேரம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, 30 நாடà¯à®•ளில௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®®à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®¯à¯ˆ à®®à¯à®±à¯à®±à¯à®²à¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாயின௠சாற௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• சூடேறà¯à®±à®¿ இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯ அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி நனà¯à®•௠1 மணிநேரம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ பின௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, 30 நாடà¯à®•ளில௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®®à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®¯à¯ˆ à®®à¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
வாழைபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à®¿à®²à¯ வைடà¯à®Ÿà®®à®¿à®©à¯à®•ளà¯à®®à¯, கனிமசà¯à®šà®¤à¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளà¯à®®à¯ அதிகம௠உளà¯à®³à®¤à¯. இத௠மயிரà¯à®•ாலà¯à®•ளà¯à®•à¯à®•௠வேணà¯à®Ÿà®¿à®¯ சதà¯à®¤à¯à®•à¯à®•ளை வழஙà¯à®•ி à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமையை அதிகரிகà¯à®•à¯à®®à¯. ஆகவே அதà¯à®¤à®•ைய வாழைபà¯à®ªà®´à®¤à¯à®¤à¯ˆ மசிதà¯à®¤à¯, அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ தடவி 10 நிமிடம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ பின௠கà¯à®³à®¿à®°à¯à®¨à¯à®¤ நீரில௠நனà¯à®•௠அலச, à®®à¯à®Ÿà®¿à®¯à®¿à®©à¯ வலிமை அதிகரிதà¯à®¤à¯ உதிரà¯à®µà®¤à¯ கà¯à®±à¯ˆà®¯à¯à®®à¯.
தேஙà¯à®•ாய௠எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ 2 டேபிள௠ஸà¯à®ªà¯‚ன௠அளவ௠எடà¯à®¤à¯à®¤à¯ வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• சூடேறà¯à®±à®¿ அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி நனà¯à®•௠1 மணிநேரம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯, பின௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, 30 நாடà¯à®•ளில௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®®à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®¯à¯ˆ à®®à¯à®±à¯à®±à¯à®²à¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯.
நெலà¯à®²à®¿à®•à¯à®•ாயின௠சாற௠மறà¯à®±à¯à®®à¯ எணà¯à®£à¯†à®¯à¯ˆ வெதà¯à®µà¯†à®¤à¯à®ªà¯à®ªà®¾à®• சூடேறà¯à®±à®¿ இரணà¯à®Ÿà¯ˆà®¯à¯à®®à¯ கலநà¯à®¤à¯ அதனை ஸà¯à®•ாலà¯à®ªà¯à®ªà®¿à®²à¯ படà¯à®®à¯à®ªà®Ÿà®¿ தடவி நனà¯à®•௠1 மணிநேரம௠ஊற வைதà¯à®¤à¯ பின௠ஷாமà¯à®ªà¯ போடà¯à®Ÿà¯ அலச வேணà¯à®Ÿà¯à®®à¯. இபà¯à®ªà®Ÿà®¿ வாரதà¯à®¤à®¿à®±à¯à®•௠2 à®®à¯à®±à¯ˆ செயà¯à®¤à¯ வநà¯à®¤à®¾à®²à¯, 30 நாடà¯à®•ளில௠மà¯à®Ÿà®¿ உதிரà¯à®®à¯ பிரசà¯à®šà®©à¯ˆà®¯à¯ˆ à®®à¯à®±à¯à®±à®¿à®²à¯à®®à¯ தடà¯à®•à¯à®•லாமà¯.