சிறுநீரகப் புற்றுநோய் வராமல் தடுக்கணும்னா இந்த 10 உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடணும்...

நம் அன்றாட வாழ்கை முறை மற்றும் மாறி வரும் கால சூழ்நிலைகளால் இன்று மனித உடம்பில் தேவையற்ற பல நோய்கள் ஏற்படுகின்றன, அதிலும் குறிப்பாக உடம்பில் சுத்திகரிப்பு நடக்கும் சிறுநீரக மண்டலத்தில் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பெரும் விளைவை ஏற்படுத்திவிடுகின்றன.

சிறுநீரகப் புற்றுநோய் தேசிய புற்றுநோய் நிறுவன அறிக்கையின் படி, 2008 ஆம் ஆண்டில் 68,810 சிறுநீரக புற்றுநோய்கள் அமெரிக்காவில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டன, இதில் 14,100 பேர் ஏற்கனவே இறந்துள்ளனர். மரபணு மற்றும் பரம்பரைக் காரணிகளைத் தவிர, ஆபத்து காரணிகள் பல உள்ளன. சில வகை ஒட்டுண்ணிகள், புகைத்தல், உயர் கொழுப்பு அல்லது பணக்கார உணவு, குறிப்பிட்ட இரசாயனங்கள், சாயங்கள் அல்லது மருந்துகள், மற்றும் அலுமினிய, ரப்பர் அல்லது தோல் தொழிலில் பணிபுரியும் நபர்கள் ஆகியவற்றால் தொற்று ஏற்படுகிறது. விரைவில் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் கண்டறியப்பட்டால், கட்டி வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்திக் கொள்ள ஒருவர் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நோய்களின் போக்கில் சரியான உணவை பராமரிப்பது நல்லது. சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம் எளிய மற்றும் பின்பற்ற எளிதானது மற்றும் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் தாமதத்தில் திறமையானவை.




வீட்டு வைத்தியம் : 

ஆரஞ்சு பழச்சாறு, ஆரஞ்சு சாறு, மிளகாய் தூள், கீரை, தக்காளி, வோக்கோசு, ஜிங்கோ பிலோபா, பீன்ஸ், கேரட், முளைத்த ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோசு ஆகியவை சிறுநீரக புற்றுநோயின் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் சிறுநீரகத்தில் உருவாக்கப்பட்ட புற்றுநோயான நிலையை குறிக்கிறது. சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரகத்திற்கு முன்பாக சிறுநீரை சேமிப்பதற்கான செயல்பாட்டை செயல்படுத்தும் கழிவுப்பொருட்களின் பகுதியாகும். சிறுநீர்ப்பை யூரோஹெலியம் செல்கள் என்று அழைக்கப்படும் சிறப்பு உயிரணுக்களோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த உயிரணுக்கள் தொடர்ச்சியான பெருக்கத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தை அடைந்தால், அவை மூளையின் புற்றுநோயாகி விடுகின்றன, இது மூன்று கட்டங்களில் ஏற்படுகிறது, இது படையெடுத்த திசுக்களின் அளவைப் பொறுத்து உள்ளது. சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் புறணிக்கு அப்பால் வளரலாம், தசைகள் நீண்டு, நிணநீர் முனைகளில் அடையும்.

அறிகுறிகள் :

ஹெமடூரியா எனப்படும் சிறுநீரில் இரத்தப் படுத்துதல். சிறுநீர் கழிக்கும் பொழுது வலி ஏற்படுதல். சிறுநீர் வேகமாக வெளிவருதல் அல்லது தாமத படல். சிறுநீரில் வெண்மை படந்து காணப்படுதல் வரையறை அல்லாமல் அடிக்கடி சிறுநீர் வருவது . சிறுநீரக புற்றுநோய்க்கான வீட்டு வைத்திய வழி முறைகள். சிறுநீரக புற்றுநோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம் அடிப்படையில் புற்று நோய் கட்டத்தை சார்ந்திருக்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவு உட்கொள்வது சிறுநீரக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.இந்த உணவு வகைகள் முழுவதுமாக புற்றுநோயை குணப்படுத்தாது ஆனால் புற்றுநோய் கட்டி வளராமல் இருக்க வழி செய்யும்.




திராட்சை : 

ஆரஞ்சு சாறு A P ஜான் கேன்சர் இன்ஸ்டிட்யூட்டின் கண்டுபிடிப்பின் படி, திராட்சை பழம் மற்றும் ஆரஞ்சுகள் சிட்ரஸ் பழங்களைக் கொண்டுள்ளன, இவை லிமோனைன் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது கட்டி வளர்ச்சிக்கு தேவையான குறிப்பிட்ட கட்டி வளர்ச்சி காரணிக்கு தடையை ஏற்படுத்தும்.ஆகவே இந்த பழ சாறுகள் அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்த படுகிறது.

புல்லுருவி:

புற்றுநோய் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு புல்லுருவியை உணவோடு அதிகமாகச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் மீண்டும் புற்றுநோய் கட்டி வளராமல் பாதுகாக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சொல்கிறது 




கீரை வகைகள் :




A P ஜான் கேன்சர் இன்ஸ்டிட்யூட்டின் கண்டுபிடிப்பின்கீழ், ஆல்கா-டோகோபெரோல் மற்றும் காமா டோகோபெரோலின் வடிவில் பெரிய அளவில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது. உணவில் வைட்டமின் E இன் வழக்கமான வடிவங்கள் பொதுவாக உட்கொண்டால், சிறுநீரக புற்றுநோயின் ஆபத்தை 42% வரை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், கீரை உள்ள லுடீன் ஒரு செயல்திறன் எதிர்ப்பு புற்றுநோய் காரணிகள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் நிகழ்வை எதிர் கொள்ள முடியும்.




தக்காளி : 

லிகோபீன் என்பது பல புற்றுநோய்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய தக்காளிகளில் காணப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். புற்றுநோய் ஆய்வுக்கான அமெரிக்க சங்கத்தால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் படி, லிகோபீன் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை குறைப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளது.




வோக்கோசு (Parsley) 

பி ஜான் கேன்சர் இன்ஸ்டிட்யூட்டின் கண்டுபிடிப்பின்கீழ், வோக்கோசு இலை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிசியேட்டில்கள் மற்றும் மோனோடர்ரேன்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் தாமதப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. சிறுநீரக புற்றுநோயின் விஷயத்தில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வேர் மற்றும் வோக்கோசின் மேல் இரண்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் உட்கொள்வதன் மூலம் அந்த நன்மைகள் அதிக அளவில் கிடைக்கும்.

ஜிங்கோ பிலோபா (பழமையான தாவர வகை ) 

கிங்போ பிலாபாவில் காணப்படும் ஒரு ஃப்ளவொனொயிட் குவார்கெடின் சிறுநீரக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. டெக்சாஸ் பல்கலைக் கழகமான MDஆண்டர்சன் கேன்சர் சென்டரில் ஆராய்ச்சியின் படி, தினசரி உட்கொள்ளும் 40 முதல் 60 மில்லி ஜின்கோபிலாபா சாறு ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.




பீன்ஸ் மற்றும் கேரட் 

ஃபிரெட் ஹட்சின்சன் புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி மையம் ஆகியவற்றின் கண்டுபிடிப்பின் படி பீன்ஸ் மற்றும் கேரட்வழக்கமாக எடுத்துக் கொண்டால், சிறுநீரக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ப்ரோக்கோலி 

ரோஸ்வெல் பார்க் கேன்சர் இன்ஸ்டிடியூட் நடத்திய ஆய்வுகள் படி, ப்ரோக்கோலி முளைகள் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் திறம்பட்டதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.




முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் 

தேசிய புற்றுநோய் நிறுவன இதழின் படி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோசு ஆகியவை சிறுநீரக புற்றுநோய்க்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு காரணியாக கண்டறியப்பட்டுள்ளன.

உடற்பயிற்சி 

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கிறது. வளமான வாழ்வு வாழ நல்ல உணவு பழக்கவழக்கங்களை மேற்கொள்ள வேண்டியதும் அவசியம்.