கோவை மாவட்ட சுகாதாரத்துறை, பொதுமக்களுக்கு வெப்ப அலையிலிருந்து தற்காப்பு வழிகாட்டுதல்களுடன் ஆலோசனைகளை வழங்கியுள்ளது. நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க பழச்சாறுகள் மற்றும் நீர்ந்த காய்கறிகள் பருக மற்றும் மெல்லிய ஆடைகள் அணிய ஆலோசிக்கப்பட்டுள்ளது.
கோவை: தமிழகத்தில் தற்போது நிலவி வரும் அதிக வெப்பம் மற்றும் வெப்ப அலைகளில் இருந்து தற்காத்து கொள்ள பொது சுகாதார துறை பொதுமக்களுக்கு ஆலோசனைகளை வழங்கி உள்ளது. கோவை மாவட்ட சுகாதாரத்துறை அதிகாரியின் அண்மைய கருத்தின் படி, நீர்ச்சத்து குறைவதைத் தடுக்க அதிக அளவு தண்ணீர் உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சூரிய வெப்பத்தின் பாதிப்பிலிருந்து காப்பாற்ற ஓ.ஆர்.எஸ்., எலுமிச்சை சாறு உள்ளிட்ட நீர்ச்சத்து மிகுந்த உணவுகளை உட்கொள்ள கூறியுள்ளார்.
வெளியே செல்லும்போது மெல்லிய பருத்தி ஆடைகள், குடை, தொப்பி அணிந்துகொள்வது, உடலை குளிர்விப்பதற்கு மின்விசிறி மற்றும் ஈரத்துணிகளை பயன்படுத்துவது போன்ற உபாயங்களையும் சுகாதாரத்துறை அதிகாரி பரிந்துரைத்துள்ளார். இளமையில் தண்ணீர் மட்டுமே உட்கொள்வதில்லை என்பது தவிர, நிறைய தண்ணீரை எடுத்து செல்ல அவசியம் என்பது குறிப்பிட்டுள்ளார்.
மதிய வேளைகளில் வேலை செய்வது மற்றும் சமையல் செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும், அதிகமான சர்க்கரை அடங்கிய பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் கூறியுள்ளார்.
இதனுடன் கூடுதலாக, நல்ல காற்றோட்டம் மற்றும் குளிர்ந்த பகுதிகளில் இருப்பதை முன்னிறுத்தி, குளிர் மூலம் வெப்பம் தடுக்கக்கூடிய நிர்வாகம் கடைபிடிப்பதும் அவசியம் என்றும் அறிவுறுத்தியுள்ளார்.
வெளியே செல்லும்போது மெல்லிய பருத்தி ஆடைகள், குடை, தொப்பி அணிந்துகொள்வது, உடலை குளிர்விப்பதற்கு மின்விசிறி மற்றும் ஈரத்துணிகளை பயன்படுத்துவது போன்ற உபாயங்களையும் சுகாதாரத்துறை அதிகாரி பரிந்துரைத்துள்ளார். இளமையில் தண்ணீர் மட்டுமே உட்கொள்வதில்லை என்பது தவிர, நிறைய தண்ணீரை எடுத்து செல்ல அவசியம் என்பது குறிப்பிட்டுள்ளார்.
மதிய வேளைகளில் வேலை செய்வது மற்றும் சமையல் செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும், அதிகமான சர்க்கரை அடங்கிய பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் கூறியுள்ளார்.
இதனுடன் கூடுதலாக, நல்ல காற்றோட்டம் மற்றும் குளிர்ந்த பகுதிகளில் இருப்பதை முன்னிறுத்தி, குளிர் மூலம் வெப்பம் தடுக்கக்கூடிய நிர்வாகம் கடைபிடிப்பதும் அவசியம் என்றும் அறிவுறுத்தியுள்ளார்.